一般情况下，晚上11点钟睡觉，睡眠质量好，能够保证6-8小时睡眠，不影响第二天学习、工作，这种情况不算熬夜。一般认为的熬夜是在12点钟以后，因为如果没有在11点钟之前完成一个睡眠周期，也就是90-100分钟的睡眠周期，一定要在12点钟之前完成，这样就能够保证晚上的睡眠质量。通常情况要在11点钟之前睡觉，最好在10点到10点半之前睡觉，这样就有比较好的睡眠质量。对于部分患者，如果11点钟睡觉，影响第二天的学习、工作，可能还需要提前点睡觉，这样可有助于形成比较优质的睡眠质量。
11:30算不算熬夜，当然算熬夜啦 正常人睡觉之前就是10点之前必须睡觉，对人身体才能有好处
严格地说，只要超过晚上十一点就算是熬夜了。
但现在大多数人睡觉普遍较晚，十一点半睡觉只能说还好。
算熬夜
建议10点就睡觉
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