分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。
主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。
托马斯，注重的是你手臂的力量和你腰的力量，如果你这两样足够强的化，就是你的腿一定要分开，希望你能练出来。
你应该是收脚的时候右脚(逆时针转就是左脚)没向头拉,拉了以後还要学会绷紧脚,让整个人在收脚的时候形成水平提起的架,这样才正规
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