倒立刚开始可以靠墙练。 一段时间后 就可以离墙练习了。
倒立手要呈抓地式....脚要往里里勾 。这样腿的肌肉就能绷紧。 不容易掉·
还有最关键的一点 就是卡腰。 腰卡主了 就能倒立很久。 具体练习方法就是 你靠墙的时候屁股往强里贴然后
脚往外 找那种感觉。 如果有不明白的可以 再问我。。。。
加油。 只要勤练 就没问题的 ·· 手腰经常和地板接触 这样下地的时候就不会感觉陌生。 就想走路一样·
噢噢 我学过街舞 不知道你的力气大不 ？ 是不是那个问题 要把自己身体练的有力点 这样能支撑起来 开始支不起来 多让教练或好朋友帮帮你 次数多了 慢慢自己也要努力 还有在别的动作上 你也不要刻意模仿 别人 每个人跳舞都有自己的份 动作一定要有力 而且一定要把动作防开跳 跟着音乐的节拍 多练习是最重要的 不要怕别人看哦 只要努力一定可以的 加油
一句话
你手劲不够 多练练基本的三角撑 定个30多秒 把手劲练起来
鹤立其实就是FREEZE的变化形 FREEZE练好了 鹤立自然就出了
鹤立还可以接单手倒立再接AIR CHAIR
慢慢练习吧 加油！！！
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