为什么人会衰老？怎样才能防老抗衰？

自然衰老是由于内在因素引起的，包括：年龄老化，生理老化，皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白合成能力下降；细胞质和细胞间质流动性降低。具体表现：皮肤干燥，皮肤萎缩，弹性组织退化，皮肤变薄，皮脂腺分泌减少。人类从受精卵开始细胞分裂，到8个月就有类似皮肤的形态生成。营养的饮食和运动、积极的心情是健康的保障，也是抗衰老的利器。偶尔使用一些补充营养的药物也能适当抗衰老，不过不能太过依靠和相信。在糖吧app上也有很多达人通过戒糖来变得更加年轻。

生老病死是每个人的，必经之路，怎样才能防老抗衰？那就要多吃新鲜的蔬菜和水果，荤素也要搭配，每天坚持喝一杯牛奶，这样才能增强体质，防老抗衰

生老病死人之常情，不想老就在身上动刀子，或者化妆品粉刷一下吧，

衰老是个复杂的过程，抗衰老也是一场惨烈且必将失败的战争。
如果说造成衰老的元凶是自由基和糖分。那么我们切断自由基产生的源头，减少糖分摄入，在糖吧app上也有很多达人通过戒糖来变得更加年轻。
除此之前，切断自由基产生，我们能做的最多的事情就是防晒另外，保持心情舒畅，减少压力，适当运动，保证睡眠也是必不可少的。这些虽然都像是老生常谈，但是确实是行之有效的办法，大家回想下周围的人，一般来说，压力大，焦虑感强的，皮肤状态不会特别好。
自由基，是人体细胞代谢的产物，氧化能力极强。低浓度自由基会参与细胞免疫，对于抗局部感染等具有一定的作用。过量的自由基则对不饱和脂肪酸、蛋白质分子、核酸分子、细胞外可溶性成分以及膜脂质等有破坏性作用，造成皱纹、下垂以及皮下脂肪减少。

1．多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；
2．补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；
3．多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；
4．吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋；