吃车厘子有什么好处

车厘子是欧洲甜樱桃的品种，个头比较大，颜色红的发黑，实际上它和樱桃的营养并没有差很多，比樱桃唯一高一点的营养素是膳食纤维，对促进肠道蠕动、改善便秘有帮助，而其它的营养素几乎没有什么差别了。

保护视力、美容养颜、补血。
车厘子具有保护视力的作用，它含有丰富的维生素A，与葡萄、苹果相比较，维生素A的含量在4~5倍以上，对于长时间处于在办公室办公，经常使用电脑等电子设备的白领，是一个非常好的水果。
另外车厘子具有丰富的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素，还有维生素C等，因此它具有一定的美容养颜效果，它可以使皮肤红润、白里透红，能祛除色斑，常用车厘子的汁涂抹面部，可以消除皮肤的皱纹，使皮肤光泽。
另外车厘子含铁量比较高，它几乎是水果当中含铁量最高的一种，因此它具有补血的作用，主要用于缺铁性贫血，身体如果有长期的、慢性的失血，像痔疮的慢性失血，或者一些女同志的月经不调，月经量大引起的贫血，这种情况多是小细胞的贫血或缺铁性贫血比较多见，车厘子对这种情况是比较好的。
另外车厘子还具有祛风透疹的作用，对于预防麻疹有一定的作用，在麻疹的流行季节给儿童服用车厘子汁，能够起到部分预防感染的效果。车厘子还能够缓解肌肉的疼痛，由于车厘子当中含有比较丰富的花青素，花青素具有比较好的抗氧化的效果，如果肌肉酸痛比较明显的时候，可以食用一些车厘子。

【科属】为蔷薇科植物樱桃的成熟果实。

【别名】朱樱、朱果、家樱桃、荆桃。

【性味归经】性温，味甘微酸；入脾、肝经。

【营养成分】每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。
养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

吃车厘子的好处
1、预防缺铁性贫血
车厘子中含有大量矿物质铁，铁是人体造血合成血红蛋白最重要的元素，能够促进血红细胞再生，提高人体的造血能力，可以预防缺铁性贫血，减少贫血症状的发生，是补血圣品。
2、美容养颜
车厘子营养丰富，其中蛋白质、维生素C、胡萝卜素等成分的含量均比苹果、梨高，适量食用可以呵护肌肤，不仅能够使皮肤红润嫩白，还能消除面部皱纹及色斑，具有较好的美容养颜效果。
3、保护视力
车厘子中维生素A的含量比草莓、柑橘、苹果等水果都高，这种维生素在体内可以转化成眼睛需要的视紫红质，而这种物质是视网膜细胞感受光线及成像产生视觉的必需物质。所以，长时间使用电脑或电子设备的人，适量食用车厘子，可以缓解视疲劳，对眼睛起到保护作用。
4、抗衰老
车厘子被称为“水果中的钻石”，它含有丰富的花青素、胡萝卜素、槲皮素等营养成分，这些物质是天然的强抗氧化剂，它们可以有效清除人体内多余的自由基，防止细胞被过氧化物侵袭，是美容抗衰老必不可少的物质。所以，经常食用车厘子还有有助于延缓机体衰老的进程。

都是以讹传讹，按美国农业部的数据（食品编码09070），100克鲜车厘子中的主要营养成分如下：
水分82.25，热量63千卡，蛋白质1.06克，脂肪0.20克，碳水化合物16.01克；
总糖12.82克，其中葡萄糖6.59克，果糖5.37克；
膳食纤维2.1克；
钙13毫克，铁0.36毫克，锌0.07毫克，钾222毫克，镁11毫克；
维生素C 7.0毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.03毫克，叶酸4微克；
胡萝卜素0.038毫克，折合维生素A为 3微克（64国际单位）。VC和含铁还没白菜高，