我理解的练沙袋就是打拳击么？如果是拳击，那么它是以腰来带动全身，并用背部，肩部，臂部，腹部，腿部等等部位的肌肉互相配合发力。所以练沙袋属于全身多部位的无氧运动。所以对胸肌不会有影响。另外，练沙袋一定要带手套或者护腕，注意保护指关节和腕关节。
一天是练不出来的
你妹啊
不会
