长期看电脑和手机导致视力下降怎么办

病情分析：您好，根据你的情况，少看手机电脑，用电脑博士眼药水。指导意见：平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。

老实说，现在的都市人大到父辈祖辈小到三岁小孩有几个不是天天对着手机电脑的？
大家都是白天上班晚上追剧，躺在床上刷手机，一刷就是凌晨两点，眼睛干涩不适都是正常不过的事。日复一日红血丝和眼白泛黄迟迟不消，任谁也不想带着这样“巨残无比”的双眼噩度日.
虽然生理变化不受控制，至少我们还能寻求外力，帮你留住健康的视力！
选择保护视力的产品，非常重要的是有效成分.
推荐一款护眼茶，采用青藏高原高海拔纯天然有机食药材：决明子 藏沙棘 大枣肉 覆盆子 薄荷 贡菊 枸杞，通过超微破壁技术提炼而成，更加利于人体吸收。亦茶，亦食，亦健康。药水河本着“成分+功效+形态”的方式命名，让不少藏医小白第一次近距离接触到藏药成分。有效控制原料成本的同时，也保证了成分的高活性！

恢复视力的三种有效方法：
1.经常性的远方凝视
　　寻找一处离你10米左右的草地或者是树林，因为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看，也不要眨眼，放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2.晶体操
　　用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3.推拿操
　　坐着或者是躺着，闭上眼睛，依次的按摩眼睛周围的穴位，手法要轻缓;例如：天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴。一天按摩两道三次，对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。