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初健身者，如何安排健身计划？
初健身者，如何安排健身计划？
具体计划
2024-12-02 08:05:06
推荐回答（2个）
回答1：
你指的是上肢肌肉的力量训练吗？如果是，对于新手来说 建议隔天练，胸和三头肌一天，背肌和二头肌，肩和腿天，其他时间休息，这样完全够了
回答2：
先做力所能级的！
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