胸大肌就分了上、中、下三束。像照片里，那都是夹出来的。你可以拉力器做夹胸，也可以用哑铃做飞鸟等动作来训练。时间长了，胸肌内侧围度加厚，间距自然就变窄了。需要注意的是下束要多练，要不然胸肌练出就是圆的，而不是方方正正的。] 祝你好运!
什么也不叫 胸肌练大 中间缝就大了
