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我这种胸部要怎么练胸肌，以前就练过，后来没时间练了，现在胸部两侧很大，中间很平，而且有些下垂，求具
我这种胸部要怎么练胸肌，以前就练过，后来没时间练了，现在胸部两侧很大，中间很平，而且有些下垂，求具
2024-11-04 15:08:25
推荐回答（5个）
回答1：
脂肪含量高导致的、 器械配合有氧能改善
回答2：
压榨式卧推+掌上压。
回答3：
每天扩胸 等肩俯卧撑 但是还要配合吃饭 多跑步 跳绳
回答4：
搜索腹肌撕裂者，
回答5：
百度有视频教程。
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