人晚上总是睡不着怎么办?

2024-12-05 14:04:36
推荐回答(5个)
回答1:

晚上睡不着有很多的原因!心里原因占有很大的因素!做为朋友知道你现在生活被扰乱了,你想想以前你是什么样呢?呵呵,21点多就睡的呼呼的!!那时候因为你没有那么多的人进入你的生活!!好的,坏的?只有你自已知道!不要太在乎那些无关你的人的想法和事情,哪怕是朋友,他们只是你人生旅途的一个过客而已,人的大脑容量说大也大,说小也小!只要你自已愿意并且开心顺其自然的的去在意一些人和事情,才是最重要的!这样你的生活和思想才不会乱!这说明你还不够成熟,刚刚正式的步入社会,要学的东西还很多很多,调整好心态,你是一个非常上进的人!做一些对自已有意义的事情,只有这样才不会乱!!
建议:1
早睡早起,别总熬到那么晚让自已回到从前的作息时间22点前准时睡觉,再重要的事情也不如自已的身体重要!有事可以白天或者早一点解决!
2
控制好自已每天面对电脑的时间,不宜过长,这个也是一个因素。上班要用,如果回家了还要面对那么久?这样对身体不好
3
睡觉时手机放在离自已远一点的地方,因为你经常放在你的枕头边
4
尽量想办法在家里电脑或者办公电脑旁边放一盆植物,最好是仙人球!这个原因我说了很多次
5
在睡前好好烫个脚,记住要稍热烫的那种(小心别烫伤了,嘿嘿),这个非常的缓解疲劳
6
坚持体育运动,你的运动时间是18~19点,这样正好,掌握好尺度!别太过,运动太过了精神太兴奋也会影响休息
我能想到的就是这些,主要还是你自已好好调节!祝,早日恢复健康!!

回答2:

睡不着有很多的原因,心事比较重,压力过大等等,只要是静下心来就可以入睡了

回答3:

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

回答4:

睡不着就按这2个穴位

回答5: