经常锻炼的人一眼就能看出来，这种叫精气神还是运动气质？

更有精神气。

运动对精气神的好处：

1、长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变

经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。

2、改善情绪

运动能有效提高人的积极情绪，如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。

3、提高智力

运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。

扩展资料：

运动不仅仅是改变了精气神，还对身体有很大好处：

1、老痴风险低

瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。

2、免疫系统抗老

英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险。

3、肌肉更健壮

发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示，从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。

4、防止心脏损伤

发表在美国《循环》杂志的一项研究显示，从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化。

参考资料来源：人民网-运动会带来诸多好处 长期运动会使人聪明自信

人民网-有氧运动十大好处

作者：谢奕炜
链接：https://www.zhihu.com/question/38475942/answer/76594295
来源：知乎
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本回答下的许多回复太想当然，看来我不得不解释一下。
首先，题主问的是哪些细节能看出来一个人是否经常锻炼，审题很重要。
如果考虑到观察的是比较陌生的人，那么此处的细节一般就是比较容易短暂就观察出来的细节，而不太应该是靠肢体接触或长时间观察，那么我本想写的掌上有茧子就不太符合了——茧子不是那么容易被看到的（虽然诸如抗阻训练、体操、举重、攀岩、部分小球等等都容易生成掌茧）。此外题主说的是锻炼，那么此人参与的项目包含就很广泛，从壮汉到马拉松，从篮球到乒乓球都是锻炼，但他们的体型相差会是巨大的，所以只看体格有失偏颇。再说，好比我这种胸围120、手臂40的人，你不用看细节也看得出我经常锻炼吧。
其次，你需要明白什么叫概率。
穿运动鞋与宽松衣裤的人，往往是好动的。记得好多年前在某本营销类杂志上就描述美国有大样本市场调查数据显示平时常穿运动鞋与舒适宽松服饰（不一定是运动服）的人群与经常参与体育运动的人群较高度重合（别和我抬杠说中美国情不同，更别让我拿文献数据哦，真没那么闲）。当然了，还有许多人这样打扮是因为懒得穿其他的，图个舒坦。许多人说到程序猿，这也对。你要是工作日去浦东的环球金融中心，很容易识别出谷歌的员工——在一群西装革履的金融才俊中，那个踏着新百伦，穿gap连帽衫，背黑色双肩包的老兄是如此的扎眼。
骑自行车。我发现在上海，工作后能常用自行车通勤的少之又少，而能够如此的，九成是喜欢各种运动的。骑车本身就是一种运动。
最后的看气质，不是简单的玩笑，此处的气质其实是一种“运动范”、精气神，常运动的人多少是有一些的。
其他的特征懒得再详述了，愿大家能做生活中的有心人。
………………………………………………………………（简洁的原回答）
一个人以下特征越多越可能常锻炼：
1.运动鞋
2.宽松的衣裤
3.穿排汗材质内衣
4.双肩包
5.骑自行车
6.走路快
7.走楼梯一步两格
8.不等电梯走楼梯
9.走、站、坐都上半身挺拔
10.吃得多，饿得快
还有吧，其实主要看气质。
望采纳

运动气质存在的，但是不应该说的是气质，而是整体的精神面貌，以及体型和一举一动的方式。这种气质更多是人们潜意识里面发现以及表现出来的。

精神和气质都有吧！