游泳是瘦身体哪部分的??这项运动属于有氧运动还是无氧运动?

2024-12-04 07:42:26
推荐回答(4个)
回答1:

首先,纠正您一项误区。游泳并不是一项单纯的部分减肥运动,它是一项能把你身体多余的脂肪变成饱满健康美观的肌肉的。
游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条。
游泳的时间不是重要的,你如果有心想塑身的话必须有一个计划。比如刚开始的时候游100米,可50米一休息。日后逐渐增加到200米,300米。一般人的话1000米游完体能热量消耗就很大了,如果你有更好的体质,可以继续游,但切记不要过量,热量散失容易导致低血糖,对肾有很大伤害。
持之以恒,几个月下来就会让你脱胎换骨,有一个好的身形。
补充:记住搭配合理的饮食,多吃蛋白质含量高的食物,少油炸。合理的作息时间,以及补钙。

回答2:

什么运动都需要坚持呀,算坚持,但要再接再厉呀,游泳是最好的锻炼身体的运动,全身都能锻炼到,是很好的有氧运动,但上肢似乎更多些

回答3:

首先感谢你对我的提问 】

游泳呢是瘦全身得,肩部变宽,腿部线条改善。
整体减脂,肌肉饱满

水流按摩胸部,还有丰胸作用。
如果你不是每天游一个小时以上,游泳的作用并不大,不过游泳是肯定不会让你增胖的

回答4:

游泳属于有氧运动。
腰腹都可以变瘦,