孕期宝妈水肿现象，该如何缓解和预防呢？

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

孕期宝妈水肿现象频繁，如果孕妈做好这些事儿，可以更好预防和缓解

怀孕是一件非常幸福的事情，但是各种孕期不适问题，又让宝妈们备受煎熬。就比如，孕期水肿问题，多数宝妈，可能都会遭遇。但是不同的宝妈水肿问题，也是不一样的，有的非常严重，有的却比较轻微。甚至还有宝妈，根本就没有出现水肿问题。

同样是怀孕，为什么有的宝妈，会出现水肿问题，有的宝妈却没有水肿问题呢？相信很多宝妈对此都有着疑惑的吧，其实水肿问题，并不是绝对的，是可以预防和缓解的，因此，你如果想成为不受水肿问题困扰的宝妈，那么你最好了解下如何预防和缓解水肿问题的那些事儿。

为什么宝妈会出现水肿问题呢？

孕期，宝妈会出现水肿问题，主要有两个原因，首先就是孕期血液中的水分容易渗透到组织间液中，从而使得身体中水分增加，并且日常饮食中，摄入盐分过多，导致孕妈水肿。还有就是随着孕周增加，孕妈肚子越来越大，会压迫到孕妈下肢静脉，使得血流不畅，从而使得孕妈容易出现水肿问题。如果孕妈在孕期，经常坐着看电视的话，并且吃得比较重口味的话，就更加容易出现水肿问题了。

孕晚期避免水肿问题，限制喝水么？

从孕期水肿的原因中，我们可以看出，其实喝水多少，与是水肿问题，是没有直接关系的。孕妈也不会因为喝水太多，而导致孕妈水肿问题严重的。因此，宝妈日常喝水，无需顾及太多的。此外，孕妈适量喝水，还有助于新陈代谢，缓解孕期便秘，并且还能够促进羊水的更新，更有助于宝宝的健康发育。但这里也需要注意，如果孕妈水肿太过严重的话，最好及时就医，在医生指导下，控制水分的摄入。

孕妈出现水肿，应该如何缓解呢？

注意多休息

孕妈出现水肿问题，一般消退浮肿较为常见。不过宝妈们无需太过担心，不用怎么治疗的，只需要多休息，在休息的时候，可以将脚垫高一些，这样就有助于水肿的消退。

饮食清淡

孕妈出现水肿问题，与孕期高盐饮食有很大关系。因此，孕期饮食，还是应该以清淡为主，保持低盐饮食，这也才更有助于避免和缓解水肿问题。此外，还可以多吃肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品等有助于新陈代谢的食物，从而缓解水肿问题。

避免久坐久站，适当运动

为了避免孕晚期水肿问题，孕妈最好不要久坐久站，要多注意休息，站久了，要休息下，坐久了，也要记得起来活动活动。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果中富含多种微量元素和维生素，不仅有助于增强身体抵抗力，还能够促进新陈代谢，与解毒利尿，从而缓解孕妈水肿问题。

说句心里话

对于孕期水肿问题，孕妈最好提前预防，做到低盐饮食，适当运动，不要整天坐着或者躺着，此外，还需要注意控制饮食，不然孕妈身体肥胖，胎儿过大，也是会增加孕妈水肿几率的。

今日话题：你在孕期是否出现水肿问题呢？你是如何缓解的呢？

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少吃盐，特别是在做菜的时候，平常的话不要吃即便的那种油炸食品，还有甜食。真的肿的比较严重的话，就可以泡一点温水。

第1点，想要缓解和预防，可以用热毛巾热敷，这样都能够很好的缓解水肿的现象，第2点，可以通过这种嗯晒太阳的方式去缓解，也能够很好的消水肿，第3点，可以经常躺着不要走路太多，这样也能够消除水肿，防止水肿。

孕期宝妈出现水肿现象，平时要注意多休息，在休息的时候，可以将脚垫高一些，这样就有助于水肿的消退，饮食也要清淡，还可以多吃肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品等有助于新陈代谢的食物，从而缓解水肿问题，或者可以稍加运动，避免久坐。

孕妇在孕期由于宝宝过大，挺着大肚子，行动不方便就特别容易造成水肿，这个时候孩子的父亲就可以经常给孕妇按摩按摩，或者扶着孕妇多在家里动动，尽量不要一直躺着或者坐着。