胶原蛋白需要补充吗？

胶原蛋白是我们人体的一种组成部分。像我们的皮肤，骨镇衫骼，牙齿，韧带，等等。乱搭谢谢，里面都是含有胶原蛋白成分的。特别是我们的皮肤里面，大概有70%的成分是胶原蛋白。所以形容一个人皮肤好，常常会说，你看他那一张充满胶原蛋白的脸。而且你去看婴儿的皮肤，那就是一张充满胶原蛋白的脸。饱满细腻，光滑，细嫩，有弹性。


所以有人又打了个比方，说胶原蛋白是我们，皮肤的弹簧和水库哗旅拿。只要我们皮肤里面有足够的胶原蛋白，就不容易长细纹，不容易长色斑。看起来就会很年轻。

胶原蛋白是在不断地流失的。女性每次来例假就会流失掉很多的胶原蛋白。这个也是黄帝内经里面说的，女人，35岁之后就开始憔悴。也有这个原因。还有熬夜，工作压力，情绪这些都是会带来胶原蛋白流失的。所以补充自然就很有必要。虽然我们每天的食物里面也能够摄取进来一部分的胶原蛋白。比如说我们吃的鱼，猪皮，鸡爪，也是有胶原蛋白的含量在的。但这种是高脂肪高热量的东西，里面的胶原蛋白分子量也很大，所以经常吃这些东西，虽然能补充一些胶原蛋白，但是也会导致发胖。而且吸收的也很有限。所以建议，可以使用胶原蛋白相关的饮品。胶原蛋白液态饮。服用很方便，吸收也会很好。效果自然也会很不错。

补充胶原蛋白是一个需要长期坚持的过程。所以你可以去看那些长期坚持服用胶原蛋白的人，她的皮肤看起来就会比同龄人年轻5到10岁。正如有一句话所说的钱砸在脸上和钱存在银行，是完全不同的。女人还是要好好的保养。保养是老样子，不保养就是样子老了。

胶原蛋白属于不完全蛋白，对人体无特殊意义，对人的皮肤也无直接帮助。根据中国食品百科全书：“所谓不完全蛋白是指那些所含有的必需氨基酸种类不全并察，既不能维持生命也不能促进生长发育的一类蛋白质。如胶原蛋白。” 胶原蛋白需要摄取，但需求有限。吃多了，正常代谢不需要，可能转化为脂肪，根本无法以胶原蛋白的形式补充到皮肤中。“人胖了，也许皮肤真的更有光泽”胶原蛋白是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸绝档茄收。食入含胶原蛋白的食物必须经消化道蛋白酶分解成单纯的小分子氨基酸，才能被肠道吸收利用，再经过机体复杂的生物化学反应，合成人体需要的胶原蛋白，供给各组织器官的需要。吃猪皮或服用胶原蛋白及其氨基酸能美容、润肤、抗衰老，在医学上并无确凿的理论根据。 人的皮肤色泽、弹性、皱纹、细腻等质量的好坏与先天性遗传因素和后天日常生活中保养有密切的关系。健康人和饮食营养正常人，没有必要专门补充胶原蛋白，只有当人体消化吸收功能差或无功能，才应考虑直接补充氨基酸和其它营蠢握养物质。 最有效的补充胶原蛋白，或者减少胶原蛋白流失只有「抗老化」一途，也就是减少老化因素的产生，消除老化现象的发生可以食用抗老化食品，有︰茶、维生素C、E、β胡萝卜素、茄红素、多酚类等SOD含量高的蔬果。

不光皮肤真皮层内有许多胶原蛋白，别的一些结缔结构包括软骨、韧带、血管，甚至牙齿、头发亏瞎中，也都含有胶原蛋白。但是体内胶原蛋白方便随着年岁增多而慧卖逐渐流失。因销碧空此头发也需要补充胶原蛋白。

胶原蛋白的流失会导致皮肤松弛不再紧绷有弹性，所以我们的皮肤组织就开始萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老的现象。
所以补充胶原蛋白是很必要的，卡歌胶原蛋白。含有对肌肤集中改善暗沉，恢复健康富有弹性的生机肌肤仿液的小分子鱼胶备塌物原蛋白肽，很接近肌肤的胶原蛋白结构，相比之下更容易吸收，为肌肤补充所需氨基酸，还可以防衫嫌止补充进去的胶原蛋白流失。