如何帮青少年戒手机瘾

1.父母以身作则，做好榜样
如果父母整天手机不离手，孩子看见了，难免要凑上去看看、摸摸，等回味起其中的乐趣了，就会闹着要手机玩了。当然，如果是工作需要，那么不妨和孩子说明情况，是工作而非玩乐。
2.发展其他兴趣，转移注意力
画画、阅读、手工等等，除了必要的功课外，多多发展孩子的其他兴趣，转移注意力，以此来减轻他们对手机的惦念，此外，家长若能陪伴左右，与其聊聊天，更能延长他们对兴趣的专注时间，达到事半功倍的效果。
3.把控内容
即便是小游戏、动画片也有适合的年龄层，以经典的《喜洋洋与灰太狼》为例，灰太狼靠智慧所做的发明创造，在喜洋洋面前就是一堆破铜乱铁，抓羊失败了还得被老婆打一顿，这并不会加强孩子对创造的兴趣，反倒容易让孩子误认为老婆就是可以肆无忌惮打人的。
4.约定时间
和孩子约定好玩手机的频率与时长，并且告诉他们，超过这个时间容易导致视力下降，睡眠不足等健康问题，让孩子明白不是不舍得给他玩，是为身体担忧。这不仅能让孩子从心里接受约定，还能养成要保护身体的意识。

知识拓展

孩子沉迷手机的危害

首先，阻碍身体发育

手机在使用时会产生大量的电磁辐射，对人体是有一定的影响的，尤其是对于正处于快速发育阶段的孩子来说，这是极其不利的。因为孩子沉迷于手机，活动量就会大大减少，从而引发身体发育推迟、运动功能低下等等。

此外，孩子如果长时间保持一个姿势玩手机，就会造成脊椎变形，还会导致手指发育畸形。因此，孩子沉迷手机是会影响身体发育。

其次，引发视力下降

据相关数据显示，儿童连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，则为病态。因此，长期玩手机，很容易导致视力下降，甚至失明。

最后，导致成绩下滑

孩子沉迷手机最直接的后果就是成绩下降，即便是暑假期间也不能放任。孩子的自控能力有限，一旦沉迷手机无法自拔，基本上把全部的空余时间都贡献给了手机，哪还有时间、精力、心思花在学习上，因此，孩子沉迷手机会导致成绩下滑。

以上三点是孩子沉迷手机的主要危害，家长可以给孩子制定一个协议，正所谓不规矩不成方圆，什么时候是可以玩手机的时间，比如写完作业或者昨晚家务之后，可以允许玩一次手机，除此之外手机由家长保管；想要改变孩子沉迷手机的问题，家长就起到关键的作用。

会玩手机，最大的原因就是无聊，
现在的孩子，
周一到周五上学，周末补习班。
一个班级里，各个省份的学生都有。
我约我同学出来玩，她们只说一句话，车费你报销吗。
我晋江，她内坑
当时班里同地区的学生只有3,4个，而且还隔的很远。
我表弟表妹在读幼儿园，
表哥表姐都在读高中。
我当时读小学。
没有玩伴，就天天抱手机。
要是有人陪我玩的话，
我不会去看手机，
这是小孩手机瘾原因①

出去玩车流量大，怕出事故
在家里玩，小时候的玩具，
（海绵宝宝，水枪，积木什么的）
，年幼的孩子不爱收玩具，家长也不爱收，就说又在捣乱。
手机瘾原因②

爷爷奶奶那一代的孩子
衣服脏了，洗洗就好
现在在孩子，
衣服脏了，
家长只会说，
这衣服，你爸爸给你新买的，
老贵了，怎么脏了，
然后就骂孩子不懂的珍惜衣服。
手机瘾③

等等很多，
现在小孩手机上瘾，很多都是家长逼出来的。

近视了，又没钱给孩子配眼镜，
或者又骂孩子，
眼镜每年都要调整度数，
是一笔很大的开销，
要重新配眼镜时，家长又不爽。
我父母就是这样的，
因为她们没有近视，
所以不理解。

想要戒掉手机瘾，
首先要了解它为什么会上瘾，
从根本解决问题。

我的话，是因为无聊。
出去玩，没玩伴。
出去玩，晕车。
出去玩，除了商场也不知道去哪里
出去玩，没钱，现在什么都贵。

这是我我的想法，
只有对症下药，才能解决问题
每个人手机上瘾的原因都不一样

网络上也有很多爷爷奶奶用一个物品就和孩子玩的很开心，开心到，手机都不要了，就是衣服会弄得很脏，那个奶奶说：衣服脏了洗洗就好，眼睛坏了，就真的坏了。

孩子出现网瘾，非常理解做为家长的心情，帮助孩子戒掉手机瘾，要在家长正确的管理和引导下。家长先分析一下孩子目前有手机瘾的原因，现在孩子的学习情况，从孩子心理上去引导，所有的青少年的叛逆、网瘾 都是因为心理的变化，导致一些行为上的表现、管理孩子上网时间，多陪伴孩子，培养一些兴趣爱好，同时家长也要以身作则不能一直玩手机，心理老师帮助孩子戒掉网瘾是有有效的方法的，希望可以帮助到你！

现在不止青少年有瘾，成人也有瘾。首先需要认识到手机瘾的危害。
第二和孩子共同戒瘾，互相监督。有助于增进亲子关系。
第三制定计划，包括学习的，兴趣爱好的，户外活动的。开阔视野。
第四，制定阶段目标和奖励。

首先呢，第一点就是坚决不能送孩子到任何的戒网瘾中心。这是坚决不行的啊，那种中心会对孩子的身心健康造成损害。其次的话呢，这个戒网瘾了主要是要靠家长的管理。你可以先和孩子商量，一步一步慢慢来，他一整天玩着手机，那你现在和他约定。每天什么时候玩儿手机玩儿多长时间，但是不要一次性把这个时间压的很短，比如说他一天原来玩五个小时的手机。我们就先和他商量，一天我们玩四个小时限定在。几点到几点之间使用手机慢慢的慢慢的一点一点的来管理他的这个使用手机的时间。但是这个不可强求，要慢慢来。