大便干燥怎么快速通便？

对于现代早拿人来说，便秘现象较为常见，究其原因，青壮年多以排便习惯和饮食习惯不好为主要原因，而老年人多因器官退化,肌肉韧带松弛,挤压粪便无力以及肠腺萎缩、肠道干涸所致，排厅桐便过程由“腹压升高、肠腔自主收缩挤压”的主动性排便。

建议喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况，扮睁坦必要时外用开塞露引导排便，希望我的回复对你有帮助。

想要快速就选择开塞雀山拿露。
大便干燥，可以通过一些饮食来调节。平时注意多吃水果蔬菜，多运动，多喝水，少吃肉类等导致大便干燥的食物。必要是可以通过一些开塞露通便。
民间常用通便膳食方法：1.饮醋疗法：米醋30ml，蜂蜜2勺，加3-5倍的水搅拌，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。2.冷饮疗法：早晨起来空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生蠕动而引起便意。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。3.水果酸奶疗法：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶唯猛中加入香蕉、草莓、桃子后味道会更好。4.蜂蜜萝卜：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，沾蜂蜜生食，顷搭每日数次，最适宜青少年便秘者。5.蜂蜜香蕉：蜂蜜、香蕉适量，先将香蕉剥皮以其肉沾蜂蜜生食，每日数次，最适于老年人及习惯性便秘者。6.蜂蜜食盐：蜂蜜30克，食盐6克，放入杯中用温开水冲匀即可。每日早晚一次，适于体虚便秘不宜服用强泻药者，对老年、孕妇便秘者最宜。

每天一次大便是人身体健康的标志，但是如果每天大便干燥，会影响影响人的身体健康，下面我就告诉大帆闭家几个食用的解决方法！
1.服用肠道益生菌的药物来调理肠道内的菌孝扰群，防止便秘。此外，喝酸奶也是不错的选择。吃点好健时清好清畅润肠胶囊也是不错的选择。
2.证自身体内的含水量。每天早上坚持空腹喝杯水，或者是蜂蜜水，有利于润滑胃肠道，软巧轿旦化肠内容物，帮助排便。
3.日常饮食中除了要摄入含蛋白质、碳水化合物和少量脂肪食物外，还应该注意摄入富含纤维素的食物，尤其是一些粗粮、新鲜的水果和蔬菜等。

大拆兄便干燥，排便难，4样食材煮水喝悉配，旅陆袭润肠通便，轻松上厕所！

用开塞露，这个效果好，来的快。平时也要注意，多喝水，少吃辛辣，多吃香蕉，利于通便。