早上吃馒头好，还是全麦面包好。减肥期间应该选择哪个？

2024-10-31 05:59:39

推荐回答（5个）

回答1：

健康减肥的话还是吃全麦面包好，而且最好以“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”的方式循续渐近地来减。比如早上吃一片全麦面包，一个蛋，一杯奶，两小块水果，一小片肠。中午半个中等馒头，少油的菜，实在想吃可以吃一片或一个鸡腿大小油炸的东西。晚上喝粥，8点以后不喝水。当然这只是举个例子看看多少的区别，到底还是要以个人的饮食习惯和适应能力为主。

回答2：

全麦面包好，因为无糖无油，全麦面包热量高是因为它是主食，而且只吃几片就会有饱腹感。所以不可能全部摄入。
馒头热量比较低，但是他含糖高。像糖尿病患者都是只能吃全麦面包不能吃馒头的
减肥期间不能光看热量，而是综合考虑，最主要的是要糖分和含盐量。

回答3：

肯定是全麦面包，馒头不利于减肥

回答4：

只看热量你别活了，都说全麦了，还说热量。那你想听什么，推荐全麦是全麦升糖慢！况且你一辈子就不吃馒头了？什么东西都要适量，运动也是适量，时间过程消耗肌肉，更难减肥

回答5：

健身减肥人群吃全麦的更好。。。。还有燕麦片也是好的选择。