头油过多怎么办？

你好，正常来说头油对头皮还是有一定的作用的，适当的油脂能够保护头皮层，但是多则适得其反，不仅不用还会有害。过多的油脂会容易吸附在头皮表层以及毛囊内，堵塞毛囊通道。
很多人头油多了就会慢慢脱发， 头发变细软，各种头皮头发问题找上门，原因是由于头皮的 不健康了，因为过多的油脂分泌出来，没有及时分解去除，会造成毛囊通道被油脂堵塞， 提供给头发的营养减少，头发就会萎缩，松动脱落。还有很多人以为头发发质不好是因为头发上的油少了，油多了头发也油油的就觉得头发发质不错。记住哦，脱不脱发，发质好不好不是油的多少，而是头发得到的营养是不是充足的，如果头发的营养不够，本身头发就会细软，发质差甚至脱发，就像宝宝在长身体的时候，如果营养供给不足，就会瘦弱，个子长不高，免疫力差容易生病一样的道理，而非油脂决定的。过多的油脂还会加速 受损，头发的营养缺失。所以如果头油相比以前增多，头发也慢慢变细软了，即使没有出现脱发也需要警惕了，这是脱发的危险信号。平时多注意保养头皮 ， 进行适当的清洁，能够让你的头皮和头发都能保持健康，避免脱发发生。
可以多了解 温全，保养头皮的

我以前头发也油多，后来每天洗一次到两次头发，慢慢的就少了

改善头皮出油控油的方法：
1、多吃杂粮粥
出油的人多吃一些清淡的、纯天然的食物，如有丰富营养，补气润肺的杂粮粥。用一些黄豆，黑米，红豆，绿豆等好食材熬成粥，加入一些红枣，枸杞等食材，经常食用可以调节油脂分泌，减少头油。

2、使用控油产品
头皮油腻会使头皮屑增多，不少人喜欢买去屑的产品，不过这些是指标不治本的。所以最有效的是找一些控油去油的洗发产品。一些含有含有水杨酸、烟胺酸、果酸等成分的洗发水，就具有很好的去屑控油效果作用。

3、吃水果蔬菜
水果蔬菜含有许多维生素和矿物质，一些维生素对人体有很好的作用，比如维生素B族可以在体内形成烟胺酸，控油效果一流，而维生素A也是在控油起到很好的作用。油脂分泌少了，脱发程度自然就会减轻了。

4、高热量高脂肪、油腻、辛辣的食物，会刺激皮脂腺的分泌，产生给更多油脂。注意饮食健康是抑制头皮出油的有效方法，多吃清淡的食物，补充维生素和水分的摄入，这样会有助于减少皮脂腺分泌油脂。

5、头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，烈日刺激到皮脂腺的分泌，面部皮肤会产生更多油脂，头皮自然也不例外。所以夏季出门，最好带上遮阳伞或是遮阳帽，出门前做好防晒措施也很重要。

油头就需要两天左右洗一次