头油过多的原因怎么办

油脂多跟你的头皮健康有很大关系的，你一是要注意去油，二是要注意保养，头油过多，主要是头皮毛囊受损后，皮脂腺分泌异常导致的。这种情况往往是因为 没有保养，长期受损引起的，引起受损的原因也是有蛮多种的，没办法去一一避免，所以只能加强保养。油脂如果过多，你没有去除，首先就会堵塞 ， 而且头发的营养也会减少，头发就容易细，软，甚至掉。很多头油多的没有重视，到最后会演变成“脂溢性脱发”甚至“脂溢性皮炎“。 所以要保养头皮 。你可以选用一些能专门保养头皮 的 ，现在这方面还是做的不错的。比平时自己在家花几个小时熬黑芝麻，吃偏方的作用要好很多的。可以用温全哦

头屑头油多可以服用维生素B2和维生素B6,抑制皮脂的分泌,也可以用复方硫磺软膏或新洁尔灭溶液（1：5000）洗发. 不宜用碱性很强的洗发精洗发,因为那会刺激皮脂腺,使其活动更加活跃.
同时,头屑头油多者不宜多食油炸类食品和甜食,多吃蔬菜等富含维生素的食物.
洗发要注意什么?
首先应选择品质优良带微酸性的洗发精.洗发水温以37—38℃为宜.水温过高,会将头皮所需的油分去除,损伤头皮.洗发时,不要用力抓揉头发,以免弄破头皮的表皮,最好是以按摩头皮的方式洗发.洗发的次数不要过频,一般一周内洗1—2次为宜.
头油多可以服用维生素B2和维生素B6,抑制皮脂的分泌,也可以用复方硫磺软膏或新洁尔灭溶液（1：5000）洗发. 不宜用碱性很强的洗发精洗发,因为那会刺激皮脂腺,使其活动更加活跃.
指导意见：
同时,头油多者不宜多食油炸类食品和甜食,多吃蔬菜等富含维生素的食物.
洗发时也要注意；
首先应选择品质优良带微酸性的洗发精.洗发水温以37—38℃为宜.水温过高,会将头皮所需的油分去除,损伤头皮.洗发时,不要用力抓揉头发,以免弄破头皮的表皮,最好是以按摩头皮的方式洗发.洗发的次数不要过频,一般一周内洗1—2次为宜.

改善头皮出油控油的方法：
1、多吃杂粮粥
出油的人多吃一些清淡的、纯天然的食物，如有丰富营养，补气润肺的杂粮粥。用一些黄豆，黑米，红豆，绿豆等好食材熬成粥，加入一些红枣，枸杞等食材，经常食用可以调节油脂分泌，减少头油。

2、使用控油产品
头皮油腻会使头皮屑增多，不少人喜欢买去屑的产品，不过这些是指标不治本的。所以最有效的是找一些控油去油的洗发产品。一些含有含有水杨酸、烟胺酸、果酸等成分的洗发水，就具有很好的去屑控油效果作用。

3、吃水果蔬菜
水果蔬菜含有许多维生素和矿物质，一些维生素对人体有很好的作用，比如维生素B族可以在体内形成烟胺酸，控油效果一流，而维生素A也是在控油起到很好的作用。油脂分泌少了，脱发程度自然就会减轻了。

4、高热量高脂肪、油腻、辛辣的食物，会刺激皮脂腺的分泌，产生给更多油脂。注意饮食健康是抑制头皮出油的有效方法，多吃清淡的食物，补充维生素和水分的摄入，这样会有助于减少皮脂腺分泌油脂。

5、头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，烈日刺激到皮脂腺的分泌，面部皮肤会产生更多油脂，头皮自然也不例外。所以夏季出门，最好带上遮阳伞或是遮阳帽，出门前做好防晒措施也很重要。