失眠不是病,但是睡眠对我们人体来说是很重要的!所以
第一：建议你不要总熬夜哦，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯！
第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响！可以喝些牛奶、茶类建议百合枣仁茶，买给我爸爸喝了段他说睡眠好多了
第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹呢，美女们用起来吧！
祝好!
这是【阴盛阳虚，肝火过旺】的表现，失眠多梦，盗汗，睡醒满身大汗，汗水刺冷不热，容易怕冷，建议还是医生诊断！多注意情绪控制，保持积极向上、乐观的心态与为人处事！
失眠多久了？
下图当属行业的先驱，平时大厅里人满为患，侧面也反应出济南神安医院的人气之高°
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