宝宝睡前总是哭闹一阵才睡

每一个当妈的都曾被宝宝睡前哭闹的恐惧支配过，无论我们把宝宝抱起来、摇晃、唱歌，还是直接把乳房塞进宝宝嘴里，都没能培养出一个睡前不哭的天使宝宝。

所以，到底是哪个环节出错了，以至于宝宝每次睡前都要大哭一场？

今天，丁香妈妈请到了 IMPI 国际婴幼儿睡眠咨询师林小暖老师，她将和大家讲讲宝宝睡前哭闹的原因及应对方法。

宝宝睡前哭正常吗？

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

很正常。

近 4 年来，在我所接触与处理过的宝宝睡眠案例当中，有很大一部家长会把孩子睡前哭闹归咎为家长自己原因，并因此觉得很有压力，于是处理起来越来越糟糕，逐渐踏入一个死循环。

其实，宝宝睡前哭（bedtime crying）是一个特殊的时刻，它的原因有很多。其中非常重要的一点是，婴儿和成人一样都需要用哭声来表达情感，进行情绪释放，家长不必自责，也不用着急干预，越不过度打扰，宝宝也会平静得越快。

懂得了这一点，咱们就能轻松观察宝宝，合理应对他们的需求，也才能对症下药，真正解决问题。

婴儿睡前哭闹的原因有哪些？

睡前哭有时有特定的原因，常见原因有这些：

1. 身体不适或睡眠环境不佳

每次开睡眠讲座，或者是在做睡眠咨询的时候，总有妈妈在听到这一点的时候才想起来宝宝卧室光线太刺眼，屋里声音太嘈杂，回去之后调整了睡眠环境，宝宝哭闹的情况明显就减少了很多。

所以，当宝宝哭的时候，不如先检查下宝宝身体是否不适或者环境是不是不佳，排除之后，再找其他原因。

2. 入睡时机安排不当

宝宝在不同的月龄会有不同的清醒时长，也就是说在宝宝睡醒之后间隔一定时间他们就会又困了，需要再次入睡。

而如果家长不会观察宝宝的睡眠信号，也不太能掌握宝宝的清醒时间，就容易过早或过晚安排宝宝睡觉。

过早安排宝宝睡觉，宝宝会因为不够困却要躺下而大哭，过晚安排容易因为过度疲劳而大哭。

3.有睡眠依赖，无法自主入睡

宝宝不会自主入睡，就会比较依赖睡前家长提供安抚手段来帮助入睡，比如哄睡、奶睡等。

久而久之，之前的安抚手段也不容易满足宝宝了，就更容易崩溃大哭了。

4. 释放情绪和精力

这一点，也是小暖最想提醒大家的：「睡前哭」很多时候无需紧张。

在宝宝困了想睡觉的时候，他们都会有些烦躁和困倦，在这样的感受下容易出现哭闹。

有时候宝宝只是想通过哭来释放白天累积的 多余精力和情绪，释放之后，宝宝晚上才能睡得更好。

这时，家长不必干预，耐心陪伴就好。

如何应对宝宝睡前哭？

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如果宝宝睡觉之前出现哭闹的情况，我们就首先要让宝宝平静下来，可以稍微抱一抱宝宝之类，起到安抚作用。

然后，把平静但没睡着的宝宝放在床上。

放上床之后，如果宝宝恰好处于有困意但不是特别困的情况，他就会在入睡前不耐烦地哼唧，甚至哭闹。

家长要注意，宝宝的这种哭闹是正常的，他是在努力安抚自己，释放多余的精力，隔绝外界打扰，从而让自己入睡。家长可千万不要贸然抱起宝宝，甚至唱唱跳跳、说话摇晃，这些动作反而是一种干扰。

如何减少宝宝的睡前哭闹？

1. 坚持相对固定的睡前仪式

比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……

这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静，从而减少哭闹。

2. 营造舒适的睡眠环境

比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等。

这样可以减少外界的刺激，建立一个安静的睡眠环境。

3. 把握入睡时机

宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着，所以，咱们得看好宝宝的睡眠信号和清醒时间，让宝宝刚刚有困意的时候就去入睡，会更顺利。

4. 在睡前和孩子聊天

无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊，还是和大宝宝的闲聊，都可以帮助他们整理一整天的经历和情绪，能够缓解他们心中的压力，状态也更容易平稳。

5. 让宝宝学会平静自主入睡

家长改善宝宝睡眠的最终目标，是希望宝宝能够在困意来临的时候，自己愿意躺在床上，翻翻身，自言自语几句，最终自己平静入睡。

但其实，这并不难。通过近几年的咨询实践，家长们只要能够学习和坚持，就能培养这么一个天使宝宝。

本次，我携手丁香妈妈出品「让宝宝自主入睡的 4 个技巧」 Live 的直播课，我将从宝宝月龄入手，结合此前 12000 多次公益咨询案例以及 1000 多次家庭付费睡眠咨询案例进行分析，引导家长朋友走出宝宝睡眠过程中的误区，并根据每个阶段的睡眠难点，给出具有实操性的建议，最终让宝宝成功自己入睡。

不少宝宝都喜欢在睡觉之前不断的哭闹，这个哭闹的时间越长对于家长和宝宝的身体健康的影响就会越大，所以大家在生活中最好可以好好的学习有关于宝宝睡觉之前哭闹的知识，然后进行针对性的治疗，这样才能帮助到宝宝拥有良好的睡眠，解决宝宝睡觉之前哭闹的问题。那么到底宝宝睡觉之前哭闹怎么办呢?接下来我们就来给大家介绍一下。

​1，注意睡眠气氛的培养。希望大家可以知道并不是所有人都可以在不适合睡觉的环境中睡觉的。如果想要睡一个好觉最好可以根据宝宝的实际需要培养一个适合睡觉的气氛，不要让宝宝在过于兴奋的状态中睡觉，以免因此而导致宝宝出现不适，继而在睡觉的时候大哭起来。

2，调节好睡眠环境。一个适合睡觉的环境对于人体而言是十分重要的，特别是对于比较敏感的小宝宝，如果总是在一个不适合睡觉的环境中睡觉就会容易因此导致宝宝出现不适，继而总是睡不着，故而大哭起来。所以大家让宝宝在一个适合睡觉的环境中睡觉是保证宝宝基本睡眠的基础。

3，注意宝宝的饮食。如果总是在睡觉之前进食容易会因为进食了刺激类的食物，继而导致宝宝在睡觉的时候处于一种亢奋的状态，大大的降低睡眠的质量。

最后，希望大家可以知道其实可以帮助到大家调节好宝宝睡眠的方法有很多，建议大家可以根据自己的实际情况进行调节。同时如果大家发现宝宝在出现睡觉哭闹的同时身体还有精神不振，食欲下降的问题就应该尽快带孩子到医院就医，让宝宝的身体得到调节，远离伤害。衷心的希望大家可以通过努力调节好宝宝的睡眠。

每一个当妈的都曾被宝宝睡前哭闹的恐惧支配过，无论我们把宝宝抱起来、还是摇晃、唱歌等等，都没能培养出一个睡前不哭的天使宝宝。睡前哭有时有特定的原因，常见原因有这些：
1. 身体不适或睡眠环境不佳,每次开睡眠讲座，或者是在做睡眠咨询的时候，总有妈妈在听到这一点的时候才想起来宝宝卧室光线太刺眼，屋里声音太嘈杂，回去之后调整了睡眠环境，宝宝哭闹的情况明显就减少了很多。所以，当宝宝哭的时候，不如先检查下宝宝身体是否不适或者环境是不是不佳，排除之后，再找其他原因。
2. 入睡时机安排不当,宝宝在不同的月龄会有不同的清醒时长，也就是说在宝宝睡醒之后间隔一定时间他们就会又困了，需要再次入睡。而如果家长不会观察宝宝的睡眠信号，也不太能掌握宝宝的清醒时间，就容易过早或过晚安排宝宝睡觉。过早安排宝宝睡觉，宝宝会因为不够困却要躺下而大哭，过晚安排容易因为过度疲劳而大哭。
3.有睡眠依赖，无法自主入睡,宝宝不会自主入睡，就会比较依赖睡前家长提供安抚手段来帮助入睡，比如哄睡、奶睡等。久而久之，之前的安抚手段也不容易满足宝宝了，就更容易崩溃大哭了。
4. 释放情绪和精力,这一点，也是小暖最想提醒大家的：「睡前哭」很多时候无需紧张。在宝宝困了想睡觉的时候，他们都会有些烦躁和困倦，在这样的感受下容易出现哭闹。有时候宝宝只是想通过哭来释放白天累积的 多余精力和情绪，释放之后，宝宝晚上才能睡得更好。这时，家长不必干预，耐心陪伴就好。

一、宝宝每次睡觉前大声哭闹是怎么回事
　　饥饿，是宝宝哭的最主要原因。这种哭声短而有力，比较有规律，中间有换气的间隔时间，渐渐急促。一般来说，做母亲的对这种哭声都比较敏感，特别是母乳喂养的母亲，她乳房中的乳汁也差不多涨满了。当宝宝感到饥饿时，应适时喂奶，消除他的饥饿感，使宝宝不再啼哭。

　　不舒服，是宝宝哭的普遍原因。宝宝明显感觉不舒服的是尿布湿了，“哎呀，真难受，快给我换换吧!”宝宝用哭声通报着。宝宝的皮肤十分敏感，如果尿布湿了，他就会感到不舒服而大声啼哭。这时，父母应及时替他更换尿布，使宝宝感到舒服而停止哭声。

　　太冷或太热，也会使宝宝感到不适应，他会用哭声来表示。这时，父母就要用手摸摸宝宝的腹部，如果其腹部发凉，说明宝宝感到冷了，要赶紧添加衣服;如果宝宝面色发红，烦躁不安，则表明宝宝太热了，应采取相应的措施，如用温水给宝宝洗浴等。

　　宝宝痛苦地哭，多为消化不良、腹胀等原因。在进食过程中，宝宝往往会吞咽下许多空气，这是引起他腹胀的原因之一。这种哭往往来得突然，第一声又长又响，之后是较长时间的屏息，接着又是一声大哭。这时，父母要想办法让宝宝打出嗝来，他才会觉得好受一些。打嗝是常见的现象，可以用以下两种方法来帮助他：其一，可以将婴儿放在你的肩上，轻拍他的后背;其二，可以将婴儿整个放在你的膝盖上，捧起他的头，轻拍他的后背。宝宝舒服了就会停止啼哭。

　　宝宝因情绪不良而哭。宝宝有时也会感到寂寞，通过哭来宣泄。这种哭声一般是在无声无息中开始的，常常是由几声缓慢而拖长的哭声打头阵，声音较低发自喉咙，这只是要引起父母的注意，让父母把他抱起来。父母应经常与宝宝玩耍和交流，唱歌、讲故事给他听，和他一起玩一些轻软的玩具，来消除宝宝由于寂寞而引起的哭。

　　宝宝在睡觉前或快睡醒时哼哼卿卿地哭。这时，宝宝的哭声不太大，有规律，比较缠绵，甚至有些不安。稍大点儿的婴儿常常会用手揉眼睛、鼻子，或者哭哭停停，这就是人们常说的--闹瞌睡。如果是他累了，就让他做一些缓慢的或有节奏的运动，或讲一些抚慰的话帮助他放松或让他睡觉。如果是他睡醒了，父母不要见他一哭就抱，可以轻轻拍拍他，给他哼哼歌，让他感到安慰，慢慢地他就不哭了。

　　宝宝为爱与交往的需要而哭。对于婴儿来说，物质上的满足是远远不够的，还需要精神上的营养。宝宝整天躺在床上无人理睬，缺少温暖，也会引起他烦躁不安的哭声。这时，父母要立刻放下手中的活儿给宝宝以关注、亲吻、爱抚，可拍一拍、抱一抱他。通常情况下，最好的方法是把宝宝抱起来，放在你的左胸处，以便让他能听到你的心跳。也可以在给宝宝洗澡、擦油时，轻轻地哼歌，抚摸他，给他以精神上的满足。

1. 宝宝饿了
饥饿是新生儿哭闹最常见的原因。宝宝越小，哭闹的原因越有可能是因为肚子饿。不过宝宝出生后的头一两天是例外，因为那时候有些宝宝确实是吃得少。如果你是母乳喂养，当你了分泌少量初乳，并且在分娩后第三天左右注意到自己“下奶”，可能会有更强的意识。
宝宝的胃很小，吃不了太多。如果宝宝哭闹，你就试试给他喂奶，因为他很可能是饿了。他也许不会马上停下来不哭，但只要他想吃，就让他一直吃，等他吃饱了，就不会再闹了。如果宝宝吃饱了还是哭，那有可能是因为他还有别的要求。
　　
2. 宝宝需要换衣服或换尿布
如果宝宝的衣服太紧或尿布脏了，他们一般都会非常敏感地闹起来。有的宝宝如果需要换尿布，他会马上让你知道，特别是当他的皮肤已经受刺激时。但也有宝宝尿布脏了好像也不在乎，还觉得挺暖和、挺舒服的。
不管你的宝宝属于那一种类型，尿布脏不脏很容易检查出来，你也可以趁机发现尿布包得是否太紧或者是不是宝宝的衣服让他感觉不舒服了。
　　
3. 宝宝感到太热或太冷
有些新生儿换完尿布或者洗完澡后，不习惯皮肤光光的感觉，而愿意被暖暖和和地包起来。如果你的宝宝也是如此，你很快就能掌握该怎么给他快速换好尿布，好让他安静下来了。不过，也要注意别给他穿多了，以免宝宝过热。原则上，宝宝需要比你多穿一件。
宝宝睡觉时也是这样，如果太热，就给他少盖点，如果太冷，就给他多盖点。宝宝的手脚通常都会稍微凉一些，所以要知道宝宝是冷是热，你应该摸他的肚子。宝宝的房间温度最好保持在18°C。
　　
4. 宝宝想要你抱
有些宝宝就是想让大人多抱抱。大一点儿的孩子可能只要看到你在房间或听到你的声音就觉得很安心，但新生儿一般都得抱着才满足。如果宝宝已经吃饱了，也换了尿布了，那他哭可能只是想让你抱抱他。
你也许担心总是抱宝宝，会把他惯坏，但在最初几个月里，这是不可能的。不同的宝宝对抱的需求也不一样。有的宝宝可能总是需要你的关注，有的宝宝却能很长时间自己安静地待着。如果你的宝宝想让你抱，那就抱抱他吧。把他放在前置式婴儿背包里，你就能腾出手干其他事情了。
　　
5. 宝宝想睡觉
你可能会觉得小婴儿应该想睡就能睡，不管是什么时间什么地点。然而，如果你的宝宝受到的刺激过多（比如家里来了很多客人），他可能反而会因为刺激过度而难以平静。
刚出生的宝宝不能一下子接受太多刺激，比如光线、声音、被人抱来抱去等。很多父母都发现，家里来人后，宝宝哭闹的时间就比平常多。
如果你发现宝宝哭闹并没有什么特别的理由，那可能就是他通过哭来表达“我受够了！”如果你能把他带到安静的地方，慢慢减少对他的刺激，他可能会先哭一会儿，但最终会睡着的。
　　
6. 宝宝身体不舒服
如果你刚喂完宝宝，也没有发现什么让他不舒服的地方（宝宝可能会因为一些很细小的东西而不舒服，比如一根头发缠在他的脚趾上了，或者衣服上的标签扎他了等等），但是他还是哭时，你可以考虑量一量他的体温，看他是不是病了。
宝宝生病后的哭声跟饿了或者烦了时的哭声不一样，可能更急或更尖。同样地，如果一个平常总哭的宝宝突然变得异常安静，那也可能说明他有问题。不管是哪种情况，如果你觉得不对头，一定要带他去医院。
　　
7. 宝宝哭闹的其他原因
有时你可能搞不清楚到底出了什么问题。很多新生儿都会一阵阵地烦躁不安，很难安抚。这种情况可能会持续几分钟，也可能会持续几个小时，变成肠绞痛那种大闹。
肠绞痛是指宝宝每周至少3天，每天至少哭闹3个小时。很多家长都觉得有肠绞痛的宝宝很难安抚。不过虽然没有什么特效方法，但肠绞痛的持续时间一般不超过3个月。想想这种情况迟早会过去，你可能就会觉得好受些了。