我特别自卑怎么办？

自卑在临床的治疗上主要采用的方法。一、认知法，通过不断地全面的认知自身的情况和外部环境的状况，认识的人不是十全十美的，通过自己的不断努力来实现内心的自我价值，要现实性的去解决自身的问题，通过不断的调整认知，改善认知重建。达到治疗的效果。
二、转移法。就是将自己的注意力转移到自己感兴趣的内容上，让自己更有愉悦感和掌控感，通过致力于自己所喜欢的感兴趣的活动，可以改善自身的自卑的阴影，缓解由于心理压力紧张造成的情绪的波动。作业法，也就是说自卑感的产生，自信心逐渐的丧失。可以通过作业法让自己去寻求自己有把握去完成的事情，来改善自己的自信心，最终改善自卑的心理。

把你的价值和社会的价值联系在一起 就是你通过为这个社会解决问题 你通过与他人的合作 通过关爱他人 然后来实现自己价值的增长 我在这个社会上 是很有价值的 我在这个世界上有很多人会喜欢我 我为这个社会做出了贡献 从而降低你内心的 自卑感

我很自卑怎么办？
当一个人长期处于因自卑而引起的心理失衡及精神紧张之中时，就会引发某种心理疾病，如神经衰弱，焦虑症，抑郁症等.那么，如果一个人总是感到自卑应该怎么办呢？怎样克服自卑情绪呢？ 首先，性格自卑的人要明白，每个人都会有缺点，并且要允许自己有缺点.过分追求完美是造成自卑的最根本原因.“人无完人，金无足赤”，只有当一个人坦然承认自己的缺点时，他才能够充满自信，自由自在地表现自我，享受生活.

自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。

如果特别自卑的话
那么没有关系
不需要去看别人
做好自己
这样就可以了