经常失眠怎么回事？

经常失眠的出现，可能是工作或者生活中比较忙碌，休息不好，神经长时间处于紧绷状态所致；也可能是最近碰到了什么不顺心或者糟心的事情，心里面比较憋闷所致；也可能是生活习惯不好，昼夜颠倒，身体里面生物钟紊乱所致；也可能是身体肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。所以，导致经常失眠的原因是比较多的，需要根据原因选择相应的药物，而不能盲目地使用药物。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，劳逸结合，作息规律，晚上少用手机、电脑。保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡、浓茶，睡前泡个热水脚。

您好，总是失眠是有很多原因导致的，比如精神紧张、压力过大等，这种情况建议患者要放松心情，保持良好的心态对待生活。还有可能是精神衰弱引起的，这就属于神经内科的问题，患者一定要及时去医院的神经内科做检查，同时可以服用安神补脑液等调理失眠症状。建议患者在日常生活中也要注意多休息，养成好的生活习惯。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！

失眠这种状态分为两种：

1、比如说你在工作中压力大或者一段恋爱关系中出现了问题，出现了你一时无法解决的问题，很焦虑，在睡觉的时候你脑子里一直在想解决办法，各种办法在你的脑子里闪来闪去，因为你并没有实践，潜意识里这个问题还是存在的，然后你的负面情绪越来越多，慢慢的大脑不受自己控制，导致失眠。

又或者说你想到一个很棒的解决办法，因为是晚上大家都在休息，但是你非常迫切的想要解决，迫切的希望天亮，很兴奋，最后导致失眠。

2、 这件事情已经过去了两三天了，这几天下来你都没有休息好，这件事情已经没有什么问题了，可是开始关注于自己这两天没有休息好，然后开始怀疑今晚会不会失眠，今晚失眠了怎么办，脑子里出现了一大串不好的结果，等回到家躺在床上就开始给自己心理暗示今晚提前睡觉且订一个时间，比如说10点要开始睡。11点睡着。那么当10点开始睡觉的时候因为自己过于关注失眠这个问题到了11点并没有睡着觉，这个时候开始出现负情绪焦虑，在埋怨自己为什么还没有睡着觉，随后关掉手机继续睡，12点也没睡着，随后我再看下手机还能睡几个小时，负情绪越来越多，随着能睡觉时间的减少会出现紧张的情绪，陷入一种我越想睡觉我就会越紧张焦虑负能量越多的死循环里面。一般到了三点睡不着的话这一晚上也就失眠了。

吃了很多中药 试了很多办法都没用， 那么这个食疗方 可能适合你， 准备一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白开水 搅拌均匀 睡前喝一杯 很多朋友说效果都不错 你赶紧试试吧。

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