你的工作中或生活中有好朋友吗？建议让自己多找点朋友，哪怕是年龄相近的同学或临居也成，休息日的时候或是节假日的时候出去爬爬山、游游泳，我觉得你就是自己给自己的压力太大，朋友太少，过于内向所至，没事的，试着让自己开朗一点儿，有什么事别放心里，找个树洞说出来，你会发现说出来了就舒服了。试试吧，希望你快点开心起来。
出去找朋友疯下就不会了，要经常出去啊，散散步，运动运动。
不会的拉，多处去参加集体性的运动啊，这样可以慢慢放开心怀的。。
或者多参加一些社交之类，交朋友之类的
多交朋友，增加和室外活动，不要一个人独处太长时间。你现在意识到了，很好，可以注意控制自己的这种情绪，在情绪产生时多与人沟通或者做些其它的事情分散注意力。
多跟人接触，这是最好的办法，没有其他良方，害怕最终是要战胜的，不是它死就是你疯，给自己一点动力，相信你会走出来的。
不管你是不是同性恋，你只要知道做你自己认为对的事情，同性恋也是正常的群体，不能歧视，你自己都歧视了怎么办?
如果不是，那么你真的该好好出去旅游多交交朋友散散心，谈谈心，会对你有好处的。
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