打篮球时如何抢篮板

如果说抢篮板，有3点关键：
1，卡位，首先要能预判球弹出的方向，这点是很难的，没有个几年的经验很难做到。当判断出球可能的飞行方向后就要提前抢到位置。当然，如果是中远距离投篮，球速快的，再加上运气成分，确实很难预判，这就要看球弹筐飞出是往哪里走的，然后提前在别人前面卡住位置，将对手顶在身后。
卡位是最看经验的了，所以还是要多打才行，身体条件方面，尤其加强力量训练同时加强脚步移动频率的训练。
2，起跳时机，你要能在跳起的最高点抓到篮板，这就要看起跳的时机了。同样这也是靠经验的，不过平时应该多试试看，最多能跳多高，这样有助于你判断，能不能在极限抢到篮板（当然，也不能干扰球，不过估计你的身高也干扰不到球，）
起跳时机的练习也是需要经验的（NBA球员打奥运会，起跳时机就掌握的很差，因为规则变了）
3，起跳高度，这没什么好说的，跳得越高，越好拿板，但同时你也要注意，跳的远也很重要！这样你才能冲抢篮板（跑动，然后一个斜线向上的起跳，因为你有助跑，所以很可能在对方头顶抢走篮板）
起跳高度的训练，很多简单，多起跳（连续跳跃能力也很重要，中国球员和美国球员在连续跳跃能力上差得多），平时加强下肢锻炼，日常生活，腿绑沙袋进行跑步，下蹲站起。

首先要看好别人投篮的落点，方向，力度。这是我们人的脑子里的反映，需要多多的练习，再一个 对于小个子抢篮板，必须是冲抢，就是带一定助跑的，再一个我们小个子为什么要冲抢啊？有的时候偷大个子抢下来的篮板好不好？多省劲啊！记住偷大个子抢下来的篮板，必须到他身后去。找机会偷，这样显着你多有经验和老道，记得有的时候别人抢下篮板爱拍几下，就是这时候你去他身后去断，10 个有9个都能偷下来 对于初中生来说

看好球的方向，站好有利的位置，在球弹了一下后，把力量集中在脚上，用力跳就可以了！

我一米七，大家都叫我篮板怪兽，其实抢篮板的时候，关键要站好位，挤开别人，准确预判位置，弹跳要快，要积极，心里默念着这个篮板一定是我的！

先大体判断球下落的地方，卡位，用身体尽量挡住他使他不好够到球下落的区域或者让他不能舒展顺利的起跳。在球弹起来下落在篮圈上方0.5到1米时起跳。