胀气排气妙招

缓解胃肠道胀气的方法：适当服用药物、不要吃易产生胀气食物、多吃易消化的食物、可多喝酸奶、饭后要吧适当散步、避免负面情绪的发生、少吃一些油腻的食物、避免吸入冷空气。

1、适当服用药物：如果正确的用药，可以缓解肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气。如果胃酸过多引起的胃肠道胀气，可以通过服用非处方药，如斯塔尔等来减轻，进而缓解胃肠道胀气的症状。

2、不要吃易产生胀气食物：大多数有胃肠胀气的人，是由一些不良的饮食习惯引起的。因此，胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气体的食物，如豆类和洋葱、白萝卜等。

3、多吃易消化的食物：有些人的胃功能减弱，也可能导致胃扩张气的产生，有些人由于胃动力不足，也可能导致这一症状的出现，胀气一般会出现反复发作的现象，因此，或应作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。

4、可多喝酸奶：尤其是含有双歧杆菌的酸奶，可以增加肠道内有益细菌的数量，抑制肠道内腐败细菌的生长和繁殖，有助于保持肠道内细菌的正常平衡。因此，适量饮用酸奶有利于肠道功能的恢复和胃肠胀气的消除。当发生肠胃胀气时，可适当按摩腹部，以减轻症状。

5、饭后要吧适当散步：许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

6、避免负面情绪的发生：要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。

7、少吃一些油腻的食物：很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

8、避免吸入冷空气：患者胀气是由吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。

总之，如果经常出现胃胀，平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，从而来缓解这种症状。如果胃胀气持续时间长，且长期无法有效缓解，必须要及时到医院进行检查与治疗。

参考资料来源：人民网-胃肠道胀气很难受？不要慌，8个小妙招可帮你缓解！

最快的办法是用手在肚脐的周围用力揉，以顺时针的方向一直揉大约20圈左右。边揉边慢走动，不要坐着
还有一个办法就是，两手交叉抱住你的脚跟部位。然后把你的下巴贴到你的膝盖(这个姿势需要持续最少20分钟，然后就会排气）好的很快，不过有一个缺点就是比较胖的人可能有些难度。这个姿势如果你理解不了，可以查看婴儿在母亲腹中时候的图片，一看就明白了。

因为我常常肚子胀气，这两种方法都是我一直使用并且效果最好的。
希望对你有帮助

肠胃胀气的患者还可以多吃一些木瓜，木瓜里面含有了木瓜蛋白酶的成分，而这种成分可以有利于分解胃肠道系统里面的蛋白质，防治胃胀气的症状，

同时喝谷益舒常清茶从身体内部进行调理，肠胃慢慢就会恢复正常。

最快的办法是用手在肚脐的周围用力揉，以顺时针的方向一直揉大约20圈左右。边揉边慢走动，不要坐着
还有一个办法就是，两手交叉抱住你的脚跟部位。然后把你的下巴贴到你的膝盖(这个姿势需要持续最少20分钟，然后就会排气）好的很快，不过有一个缺点就是比较胖的人可能有些难度。这个姿势如果你理解不了，可以查看婴儿在母亲腹中时候的图片，一看就明白了。
因为我常常肚子胀气，这两种方法都是我一直使用并且效果最好的。
大白萝卜多吃一些，比如炖肉、炒食都有很好的排气效果。希望对你有帮助