掰手腕会用到前臂屈肌群.二头肌.肱肌.旋前圆肌.肱桡肌.三角肌前素.胸大肌.背阔肌.大圆肌。涉及到肌力和肌耐力的问题，训练时可用高.低次数相结合。掰手腕易造成肌肉拉伤【旋前圆肌】和前臂骨折，注意作充分的准备活动，适可而止
