运动健身和体育训练有区别吗？

参加健身培训有什么好处?现代社会健身已经慢慢的成为时代的新潮流，大家不会再去吝啬花费时间和金钱来强身健体，如今，不分职业、不分年龄，不管在哪里，总会发现对健身感兴趣的人，是什么让大家如此疯狂的缔造他们的身体?我猜健康强壮的身体、健壮的肌肉是比较吸引健身人士的一点吧!健身真的需要花费很多的时间并且需要很强的耐性。在健身领域出类拔萃的健身爱好者，真的很值得敬佩。因为强壮的肌肉是对他们辛勤锻炼的奖赏。

努力是一种生活态度，在健身房中辛苦锻炼的所有人抱着各自不同的初衷挥洒着汗水，或是瘦身或是让自己有一个更健康的体魄，但不管做什么事情，当坚持完成了量变到质变的进程，或许再继续下去的理由，就不再是单纯的初衷而变成了一种对生活态度的专心和坚持。如果你也不想看到臃肿不胜的自己，不想每天过得昏眩苍茫，不时为自己的健康烦恼，那么从现在开始，开始你的健身培训吧!保持健康这会成为你坚持下去的理由。如果你是刚刚准备健身的小白，建议选择一家专业的健身教练培训机构去参加系统的培训，这样你在学到健身专业知识的同时，还能够科学的健身，减少因为不科学的健身而对自己身体造成的伤害。作为国家的首都北京，不管是经济的发展还是教育的水平都是独占鳌头的。大多数专业的健身教练培训机构都集中在北上广这样的一线城市，国内顶级的培训机构中在北京有半数左右。其中在北京成立的也有不少。

赛普健身教练培训基地2009年在北京成立，是国内成立比较早的一批培训机构之一，赛普健身教练培训基地在多年的课程研发和教学过程中，通过实际问题，不断寻求解决方案。对于运动科学研究，教育和实践应用，健身教练专业人员专业认证、职业发展和继续教育等方面有着丰富的经验。2018年，赛普健身培训基地将推出全新升级版SaiPu-CPT(8.0版)课程，在原有课程的基础上，更加重视教学思维与课程间的融会贯通。

SaiPu-CPT(8.0版)专业认证课程以培养用户需求能力为基准，制定CPR心肺复苏&6大课程模块(PFT体适能训练、私人普拉提、运动损伤和预防、私教功能性、私教搏击、私交会员管理)为教学内容，培养学员独立解决问题的能力。来赛普学习私教，让你更专业，更有保障。

赛普健身教练培训基地拥有自己的就业服务部门，赛普健身的就业合作伙伴覆盖全国各地，保证每个赛普毕业的学生都能有很好的就业平台;入学签订就业协议，免费推荐工作，保障学员就业，针对性安排工作，方便学员选择就业及就业需求。高费用带来高收益，赛普健身教练培训基地不仅可以学到专业技能知识，还是对自己的未来进行投资，在职业道路上得到赛普健身教练培训基地平台带来的众多发展资源。

参加健身培训有什么好处?努力大于天分，在一件事上花费的时间和精力与成功的可能是成正比的，不试一把，不努力一下，你怎么知道自己不行哪?健身培训能够让你遇见更好的自己。时间不够?工作太忙?别再找借口了，给自己一个“说走就走”的健身，开启一段更好的生活体验。

　　一、运动健身与体育训练的概念
　　人们对健身和体育运动的认识往往含混不清，有的人把“大肌肉”当成了“健身”的代名词；有的人则认为体育运动就是健身运动，与中年人划等号。其实，健身和体育运动是两个不同的概念，二者既有联系，又有区别。
　　（一）体育运动：是指一般健康人为增强体质而从事的体育锻炼。主要是发展和增强人体内脏器官的功能。特别是心血管系统和呼吸的功能，以及力量、耐力素质等，即以进行有氧代谢的锻炼为主。但由于参加者的年龄性别和健康状况不同，所采用的各种内容也不一样。如早晨的慢跑，还有老年人打太极等。
　　（二）健身运动：（BODY—BUILDING）是一项以徒手、哑铃、杠铃、壶铃及其它轻重或特制器材，采用各种动作方式和有效的方法，来锻炼身体、增长体力、发达肌肉、改善体型体态和陶冶情操的体育活动，它是举重运动的一个分支，也是一个独立的比赛项目。由于它的比赛是健、力、美的比赛，就称为健美比赛。
　　（三）体育训练：通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能水平，最终达到增强体质的目的。一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行，有氧训练的运动量一般不少于器械训练。器械训练以“轻重量、多组数和短间歇”的中等强度训练为主。“轻重量”：一般采用最大重量的 20%----30%，最多不超过40%。“多组数”每个部位一般不少于3组，不超过5组。“多次数”：每组最少不低于15次。“短间歇”：一般为 30---40秒，不超过60秒。
　　（四）健身训练：是以发达肌肉块和塑造肌肉线条为主。以无氧训练为主，辅以适当的有氧训练。无氧（器械）训练采用“大重量、少组数、少次数和适当间歇”的大强度训练。它有两层含意：
　　⑴健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。
　　⑵竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分和恢复，最大限度地发达全身各部位的肌肉，使体形健美，富有雕塑感，以夺取比赛的胜利。
　　二、两者的关系：
　　从两个概念来看，体育运动属于低层次、普及的性质，而健身运动属于高层次，提高的性质、具有专门性。体育运动是一个基础，健身运动的发展，提高了体育运动。两者的目的都是为了增强人的体质，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。因此，不论男女老幼，既要进行适宜锻炼，也应进行健身锻炼，使我们的身体既健康又健美。
　　体育未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

很多不懂的人都觉得健身和体育是一样的 其实完全不一样 体育都是专项训练 健身是针对人体每一块肌肉的训练

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