你好，你的情况是外伤造成的，这种情况只要骨头没有问题通常在一个月左右完全恢复正常的
指导意见:
建议暂时注意休息，避免劳累。可以继续治疗吧。等至少要三周左右才可以开始负重的
外伤造成的韧带撕裂恢复大约需要一个月左右，只要骨头没有受到伤害恢复的时间就比较的快，情况要是严重就要选择正规的医院进行治疗，千万不可以忽视自己的病情，现在绝对卧床休息，以促进局部韧带的恢复。24-48小时内可以进行冷敷，2-3周以后可以进行热敷。
我大概小学三年级时腰部的韧带拉伤过，结果整整修养了三个多月，刚开始呼吸都会引起阵痛
2个月左右
毕竟已经受过伤了 尽量不做高符合运动
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