便秘最好的方法就是多吃绿叶蔬菜，你一顿吃一盘，再吃些火龙果，保管你第二题解大便。这个方法我屡试不爽。平时还要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃主食。一般北方便秘的人比南方多，为什么呢？因为北方多以面食为主，蔬菜水果吃的较少，胃肠没有蠕动的空间，就容易产生便秘。而南方多以大米为主，有米就得有菜，并且多是几个菜，荤素搭配，但是得便秘的较少。注意多吃蔬菜水果，多喝水，就不会便秘。希望对你有所帮助。
吃大枣4个，4个核桃一袋牛奶半两葡萄干，晚饭后.第二天就OK
喝蜂蜜，多吃青菜水果,多饮水,多运动，用:开塞露,挤入肛门，建议你先饮食调理,多饮水!!!多吃蔬菜水果,多吃香蕉蜂蜜,可吃麻油。多运动,如快步走,慢跑,骑自行车,游泳等，不是只吃香蕉就可以了,要多种方面。
我就知道我有一次吃火龙果吃多了，然后拉稀了（自动屏蔽，呕）
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