系统备份对电脑有什么好处？

什么是系统还原?

在发生问题的时候，微软的Windows XP操作系统中的系统还原服务使管理员有能力将他们的计算机恢复至先前的正常状态而不会丢失个人的数据文件（如Word文件，图片或电子邮件）。系统还原服务积极的监测系统文件以及一些应用程序文件的变化，在他们被改变之前将先前版本的文件记录或存储下来。用户根本无须操心为系统拍摄快照的问题，因为系统还原服务会自动建立一个非常易于辨认的还原点，用户可利用此原点将系统还原至先前的状态。在发生重大系统事件的时刻（如安装应用程序或驱动程序）以及定期（每天），系统还原点会被建立起来。另外，用户可以在任何时间建立系统还原点并为之命名。

系统还原与系统备份有何不同?

系统还原服务监测的文件种类仅是特定的系统文件与应用程序文件的核心设置（如.exe，.dll文件等），而备份功能与此不同，它通常是将所有的文件进行备份，包括用户的个人资料文件，以确保将一份安全的拷贝存储在本地磁盘或其他的媒体上。系统还原服务并不会监测用户个人数据文件如文档，图片，电子邮件等的改变，也不会将用户的这些文件进行恢复。包含在系统还原服务还原点中的系统数据可以被用来仅在一段有限的时间内（如果默认的还原点存在的时间超过90天，它就会被删除）将系统还原，而备份工具进行的文件备份可以在任何时间得到恢复。

系统还原是否会使我的计算机系统丧失某种工作表现吗?

不会，当系统还原服务监测你的计算机时，它不会引起任何可觉察的系统工作表现的影响。系统还原服务原点的建立同样是一个非常快的过程，通常只需要几秒钟。计划中的系统检测（默认为每24小时一次）也仅是在系统停滞状态下进行的，这样他们的建立不会干扰任何用户使用此计算机。

在我的机器上，系统还原点何时被确定下来?

用户可以使用系统还原wizard软件在任意时刻在机器上手动建立一个系统还原点。在以下各种情况下，系统还原点会被自动建立起来：

安装一个未经签署的设备驱动程序
安装与系统还原服务兼容的应用程序时（使用Windows Installer或者Install Shield Pro 7.0以上版本的程序进行安装的应用程序，使得系统还原服务建立系统还原点。）
使用Automatic Updates进行升级
进行系统还原操作，这样当用户需要时可以解除此系统还原操作
使用备份工具从备份媒体中恢复数据
建立每日还原点（如果计算机处于开机状态或距上次建立系统原点的时间超过24小时，系统还原服务将每24小时建立一个系统还原点。）

如何调整系统还原服务在我的计算机硬盘上所占硬盘空间?

如果想要调整系统还原服务所占硬盘空间的大小，请找到“控制面板”（“开始”>“控制面板”）并且双击“系统”图标。然后点击系统applet上的“系统还原”条。若要依赖于磁盘的设置，请考虑以下建议：

如果你的系统只有一个分区：你可以通过向左侧（减少使用空间）或向右侧（增加使用空间。最大使用空间为默认的磁盘空间的12%。）移动本页的滚动条来调整系统还原服务占用的硬盘空间。
如果你的系统有多个分区或磁盘：点击在系统还原页驱动器栏中你想要调整的驱动器，然后点击设置选项。接着你可以通过向左侧（减少使用空间）或向右侧（增加使用空间）移动滚动条来调整系统还原服务占用的硬盘空间。最大使用空间为默认的磁盘总空间的12%。对每一个想进行调整的驱动器进行重复操作。

开机或重新启动后按DEL进入BIOS→Advanced BIOS Features→First Boot→回车→选择“CD-ROM”（也可以按Page up和Page Down选择）→按F10→按“Y”键确定→放入启动光盘→引导→OK。
假如你的备份在G盘，就打g:回车，再打cd+空格+ghost回车，再打ghost回车，进入Ghost主界面，选择Local→Partition→From Image，在出现的画面中选择源盘（即存储映像文件的分区如D：、E：等）和映像文件，在接下来的对话框中选择目标盘（C：），此处一定要注意选择正确，因为一旦确定错误，所有的资料将被全部覆盖，最后选"Yes"，恢复工作就开始了，你只要泡一杯荼，耐心地等待大功告成吧，一般恢复时间与备份时间相当，恢复工作结束后，软件会提醒你重启动，此时就一切OK了。
修复好了的话，按上面的步骤把“CD-ROM”改成“HDD-0”即可，或者“Load Fail-Safe Defaults”→按F10→按“Y”键确定→OK。

系统备份的好处:
1、可以在系统出现致命错误的时候进行恢复,简单快捷!
2、系统中了太多的垃圾软件,病毒等,在你无从下手,或者太麻烦的情况下,恢复就是最方便的.
3、长期恢复系统使系统处在最佳运行状态!

楼上说的太复杂了，其实只要安装一个“一键恢复”就可以轻松的恢复系统了，只要在开机的时候按一个键就可以恢复系统了。不管你干了什么，中毒了或者开不了机了，只要按一下键，就可以恢复了，特方便。建议“一键还原”
方法可以自己看，哪个软件附带着教程，相当简单

楼上说的好多 ，但是我没看，不错不错