女人吃什么东西会对皮肤好？

爱美之心人皆有之，每个女人都希望自己的皮肤白皙水嫩有弹性。想要皮肤好光靠化妆品是不行的。在日常生活中影响皮肤的因素很多，比如体质、饮食、环境、心情等因素，都会影响女性的皮肤。很多人都知道吃水果对皮肤好，那么到底吃什么水果对皮肤好呢？很多人都不是很清楚，火龙果营养丰富，富含丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3等，这些维生素不仅可以美白肌肤，还可以预防和治疗多种皮肤病，经常食用火龙果对皮肤很有益处。火龙果还具有较好的排毒作用，有助于改善肤质。而且火龙果花青素的含量也比较高，尤其是红色火龙果，花青素的含量更高。花青素有很好的抗氧化作用，花青素还可以清除体内的自由基，具有较好的延缓衰老的效果。

猕猴桃含有特别多的果酸和维生素C，猕猴桃号称“维C之王”对爱美女性来说猕猴桃更是一种“美容圣果”。猕猴桃含有特别多的果酸，果酸能抑制角质细胞内聚力以及黑色素沉淀，能有效地消除或淡化黑斑，同时在改善干性或油性肌肤组织上也有很好的功效。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。猕猴桃外用美容效果也是很不错的，洗脸过后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有很明显的效果。

樱桃自古就是美容果，古医籍称它能“滋润肌肤，令人好颜色，美态”。女人常吃樱桃能使皮肤嫩白红润，去皱清斑。樱桃含铁极其丰富，每百克樱桃果肉的含铁量是同量水果草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居水果之首。女性因为生理的缺点容易缺血贫血，机体对铁的需求量大。而铁是合成人体血红蛋白的原料，女人又以阴血为本，因此樱桃除了能美肤红颜外，还可以辅助治疗女性贫血、月经过多、崩漏等多种妇科疾病。

胡萝卜中含有多种维生素和蛋白质以及胡萝卜素等营养元素。胡萝卜素最常被我们提起是因为它的抗氧化作用，胡萝卜素还可以对上皮细胞结构及其功能的完整性起到保护作用。胡萝卜可以说是一个有助于减少皮肤皱纹和保持皮肤细腻润泽的食物。也有很多喜欢美白的女性会把胡萝卜切成片用来敷面。

牛奶中含有丰富的营养成分，还可以起到美容养颜的效果，经常喝牛奶可以起到延缓衰老的作用，还可以消除皮肤上面的小细纹，增强皮肤的弹性，春天皮肤容易干燥，可以多喝一些牛奶，可以起到滋润肌肤的效果，还可以保持肌肤的水嫩润滑，而且牛奶也很美味，很多人都喜欢喝。