先去医院检查，有没有引起消瘦的疾病，如果没有，采取下列方法：
第一适度锻炼来提高身体的血液循环和消化能力 如每天快走和慢跑。
第二每天吃适量的红枣（据说实验老鼠吃了增重很明显）提高免疫力
第三吃牛肉，补气作用不亚于黄芪
第四消化能力可以的话（消化能力不好的话，服保和汤，立杆见影），每天吃猪肥肉 ，东坡回锅肉很好，又不大腻
第五多睡觉
第六买一些健美方面的书 ，平时心情要愉快，否则会食欲的
第七工作学习时不要用脑过度,否则会影响消化能力的。我上初中时体重只有27公斤，现在1米71，体重120斤稍瘦
多吃高热量的食品，睡前吃东西，你可以参照下食物卡路里表
去中医看看肠胃，调理一下。
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