首先要找到你紧张的原因。是对自己能力的不自信，还是长期以来形成的对权威人士的紧张心理。比如你可以回想一下，自己上学时和老师讲话也会觉得紧张吗？如果是的话，很可能你是对特定的人群有恐惧心理。首先还是建议你提高自己的工作能力，让领导注意到你，对你的表现加以赞许，你就不会总是产生领导对你会有不满这种错觉了。其次，有可能的话，可以尝试着多在正常社交场合与比你级别高的人接触，比如见面主动打个招呼什么的，既能给人增添好感，也能逐步帮你克服恐惧心理。再就是如果公司有年会或大型活动的话，可以尝试着参与，多在人多的场合表现自己，也能帮助你减少这种恐惧心理。
这对于领导上级来说这是气场，别想的那么复杂！平常心对待就好，别怕得罪他！说错话！一个人有能力到哪都不会饿死，这东西不是说他缺了你就玩不转，你离了他你会没饭吃！你情我愿，大家都是平等的，做为领导来说要有气场（气势）才能管得住下属，做为下属来说要有自信才能得到领导的欣赏！随便谈个话你都畏畏缩缩的别人一眼就看扁你了
不用害怕，领导也是人，与我们一样，他在我们面前是领导，在他领导面前他也是下属，保持好心态，祝你工作顺利万事大吉
没有自信，要想完整不出错表达出该要表达的东西，需要不断的学习和武装自己，才能离目标更进！
把他当成是一般的朋友聊天……
或者是当他是一片空气……
再或者和他说话的时候 先喝点茶水 舒缓一下
南方茶师
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