不用想太多，不会有人注意到你是否失败，在他人眼里你只是无关紧要的一个人，除非自己的家人或朋友，总有人会关心你的，多找自己的朋友或家人倾诉，要不给自己指定一些小目标，不一定要很厉害，但一定能够让你开心😊（注意别拿坚强太当回事，要不容易憋坏自己）
我认识的一个小女孩曾经是抑郁症和狂躁症患者，经她一个朋友修行念[维摩诘所说经]和学习为人处事方法[菜根谭]这两本书，慢慢走出来，现在都正常了。你也可以试试。为自己。
别人现在正经历过这个症状，也找到了一些心得希望对你有用，越想越慌的，放松不要克制这想法也不要克制恐惧，只要放松就行，你也说只是有极端的，这么怕怎么可能会去死呢，
哎，压力大
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