擦跌打药，活血化瘀的，还有种贴的，叫什么忘记了，我打球也闪过腰，其实我建议每天热敷就行了，用药好的快但是以后就很容易再闪，另外运动前做一下伸展运动，拉伸一下肌肉很有必要
这个属于正常情况，我也有闪过腰的经历，最好的方法就是修养，擦点治疗跌打的药，我用的是黄道义！
洗一个热水澡，然后贴点虎骨膏~~后者用药酒~~那不过的找人帮你搓疼痛的部位，直到搓得皮肤发红为止，效果很好！
安静的调养把，近期不要剧烈运动，久坐或久站！
