关于我的身高问题，请说明理由，谢谢了。

促进身高的生长，其实就是保障身高生长的最好条件。要把握时机，多管齐下，补充足够的钙，让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制; 多运动; 保证充足睡眠，因生长激素是是睡眠中分泌的; 建立良好的生活饮食习惯。
　　身高能否如意，取决于以下几个因素：
　　1）先天因素，主要是遗传基因决定；
　　2）后天因素，主要包括以下几个方面：
　　a. 饮食： 提供身体生长发育的原料，人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原，所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用，如果不能提供足够的钙元素，正如＂巧妇难为无米之炊＂那样，身体也会很无奈。并补充维生素D3，或每天晒太阳。维生素D3帮助钙更好的吸收；补充镁元素，镁元素有助于钙元素沉积于骨骼上。国外的钙制剂大多是这三个捆绑销售（钙元素600毫克，维生素D3 400国际单位，镁元素 50毫克）。
　　b. 运动： 运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。每天早晨跑步20-30分钟。
　　c. 睡眠： 充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。睡眠最好在10:00-11:00 pm, 因为生长激素的分泌是在10-2点之间。这一点对你很重要， 如果不能做的很好， 其他都会大打折扣。
　　先天因素决定基本身高（预期身高），而后天因素决定预期身高的加减。如能很好地满足身体生长的需要，身高会高于预期，反之，会低于预期。
　　在正确的时间做正确的事，这是很关键的。而超过了身体的生长发育黄金时期，补什么作用都微乎其微。你还在长身体，还有生长空间，抓紧时间，把握时机，做好你该做的事，来实现你想要到达的理想的身高。祝你好运！

不要做肌肉性的运动，我看你都是哑铃什么的，无语了!多游泳跟慢跑。觉得累行了，不要一直弄的自己很疲惫！少量多次！物极必反要注意！营养方面的你做的不错！保持吧！另外一个就是睡眠，不大好！你现在还是学生吧？可以理解！这个是没有办法的事情！你中午最好不要午睡，不然晚上睡不着，因为晚上才是长个子的好时段！遗传什么的你就不要理了，没用！不要吃零食，正餐是饱就ok了！压腿还是不要了吧！

18岁就已经过了快速生长期，现在开始再长的话也不会长很多了，你可以到医院拍个片子测一下骨龄，如果还有生长的空间可以选择助长的运动，像篮球、吊单杠什么的，再多加点营养看看。身高首先是由基因决定的，就某个片段而言，完全遗传上一代基因的机会可有可无，然后才是后天的因素，就像是锻炼、营养什么的

你前几年在发育阶段睡得太晚了，要长个子除了基因等因素，睡眠和运动很重要，你现在这个年龄已经是发育末段了吧。。晚上早睡会，多做做弹跳类运动，说不定还能长高点的，打篮球对长个子很有帮助的，为什么不跟着你哥多打打

压了腿容易长不高，并且锻炼这么多，关节磨损很严重。再要不然就是基因突变。（像武松与武大郎那样，虽然是同父同母，但由于基因突变所以有天壤之别