我觉得既然你的注意力不太集中，那就最好不要去学校自习，我是高三刚毕业的一名学生，跟你情况差不多，虽然老师建议都去学校学习，但我也是那种很容易受干扰的人，所以我整个高三阶段都没有去学校自习过，嘈杂环境中可锻炼注意力，话是这么说，但是既然高一高二没有锻炼出来，那高三就没有必要去锻炼了，因为高三要全力冲刺，没有时间来做任何试验。所以我建议你为了自己的学习，还是在家里自习比较好，安静舒适的环境让人能把心沉淀下来。
还是去吧，你可以向老师反映一下情况，况且到了高三大部分学生都在学习，在教室效果要好一些。
每天做计划，定出轻重缓急
你就不会浪费时间烦恼这些，而是学习了
可以使用 生物反馈的方式来调整脑波，就会有所改善了。比如MINDXP
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