可以多吃些核梁正桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多伏毁选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶橡厅悔和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的食物，大豆、芝麻、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……另外还要喝津巢暖舒茶，可以缓解月经不调的症状，滋养卵巢。
您好，月经不调多吃含有铁和滋补性的裂纯配食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆裤盯、海参、胡桃仁等滋补性的食物肆指。
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