饭后 人体会增加胃、肠的血流量。马上睡觉消化要占有大量的血液，脑部会因为缺少血液而使得睡眠不好，另一方面由于胃肠的蠕动缓慢，消化不良，肚子就会不舒服；第三方面是钙容易积聚，易形成结石；第四方面易发胖，长久会长出小肚肚。
解决方案：一个新中午作息时间表
12：00~12：30 吃饭
12：30~12：50 慢走
13：00~13:20 瑜伽休息术
方法：在网上下一段轻柔的休息术的导入曲，用MP3播放（可以不打扰同寝人）
只要做十五分钟这种瑜伽休息功法就能使你恢复精力。只需要睡较短时间的觉，而起来时却感到清新爽快、精力充沛。
饭后百步走。
散步～…………～
不要剧烈运动，也别躺着，最好散步
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