第一种折腰就是身体正面倒着对着镜子，换成右手倒立，然后两条腿往头的方向压，腿不能弯。第二种折腰就是身子侧着对镜子，先倒立，然后把重心移到右手，转身正面对着镜子，腿往下压。只要你倒立稳，就不用在墙上打架子，和nike不一样。
胆子大一点 怕摔的话找个草地多多练习 一个星期出不来我把头剁给你！
那样慢点，练练后手翻，出折腰快。
对，把腰扭一扭就对了。
