多喝牛奶，喝鸡汤的时候钥上一勺田七，还有就是多做摸高，大概一天两百下。。。每天保证10点钟左右的时候睡，每天要睡足8小时，好像十点到凌晨两点就是长高的时候。。。。。祝你能长高呀! 我跟你差不多的岁数，天天被我妈逼着干这些事我就长高了
你应该已经处于发育阶段年龄，不知道你之前是否有身高飞速生长期，如果有现在不长了，那一般不能长多少了如果是女生，这是正常身高了，想高也不能高多数最多163。如果是男生则有不定因素，身高发育有早晚有人到大学才长
运动，例如篮球运动再充足的营养（适量+
多钙）！
关键看遗传
还有不要挑食，不要吃垃圾食品。发育期间需要营养充足。
运动后做伸展运动，趁现在还年轻。多拉拉筋，有利于长高。
会长高的
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