如果每天在200米操场上蛙跳2圈 一个月175的能摸筐165-170能摸板
经常戴沙袋打篮球也戴着这样一来不仅可以练弹跳力还能促进身体增高
多做蛙跳~！应该可以 我弟弟也经常那样现在都成飞人了~！
带上沙袋去练练,,,
