我是健身教练
锻炼肌肉是不会影响长高的，恰恰相反，这个年龄正是长身体的好时机，多锻炼身体锻炼肌肉是有利于长高的。您可以多参加体育活动，比如跑步，跳绳，拉单杠，做俯卧冲等，既能锻炼肌肉，也能促进身体长高，同时饮食上要加强营养，合理搭配饮食结构，多吃高蛋白食物，按时作息不熬夜。
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答
只要蛋白质不缺，又不举重。。。就绝对不会影响
我认为不会 身边有这样的例子
不做深蹲你都拳击和扫腿力量都不会有太大长进
拉筋有影响
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