跑步减脂的同时可以吃乳清蛋白粉吗?如果吃的话会不会影响到减脂的效果呢

2024-11-23 12:47:31
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回答1:

蛋白粉运动后30分钟内最好,蛋白质磨和需求量最大.也可以运动前吃,不过喝了好多东西在胃里影响运动的.
你要减肥当然不要吃,脂肪是可以转化为蛋白质的,但是一般人也需要一定量脂肪的,所以如果不是肥胖就不影响吃蛋白粉.
先器械比较好,先有氧(跑步)的话对做器械影响较大,但是运动前热身还是需扰芦要的,5-10分钟瞎李盯.
如果要使进行综合类运动(比如球类,游泳)的话,后做器械更好,肌肉更容易重充血,更容易赠机.望采纳

回答2:

不会影响