产后想要尽快恢复身材的话，准妈妈在孕期需要做些什么？

怀胎十月，对准妈妈的身材真的是一大考验。有的准妈妈在孕期的时候是长肉不长胎，但是有的准妈妈在孕期的时候是长胎不长肉。每次看到那些在孕期还能保持苗条身材的准妈妈，那些一怀孕，体重就开始飙升，身材开始变形的准妈妈总是羡慕不已。本来以为生完宝宝后身材就可以恢复了，最后却发现想要恢复苗条的身材不是那么容易的。虽说不容易，但其实准妈妈们要是能在孕期的时候做到下面三点的话，产后还是可以尽快恢复苗条身材的。 

1、 怀孕的时候就要注意饮食的控制

每个怀孕的准妈妈总是把宝宝放在第一位的，为了胎宝宝能够有充足的营养，更好的更健康的发育，准妈妈都会在孕期的时候特别注意补充营养，只要听到哪些食物是对宝宝的发育有利的，就会尽快买来吃，结果就把自己吃成了一个大胖子。而且还可能存在一种情况，就是宝妈的体重增加的，但是宝宝却没有。这样在孕期的时候不注意控制饮食，不仅准妈妈的身材会变形，而且也会给生产带来困难，其次，也会影响产后的身材恢复。其实孕期的时候准妈妈并不一定要大鱼大肉的补。只要营养均衡，饮食结构合理，胎宝宝就能健康的发育。

2、坚持运动

运动对健康很重要，这点大家都知道。即使怀孕了也是一样的。准妈妈不要因为怀孕了，身体比较笨重，而且容易感到疲倦，就不想运动了。只要自己首派局身体条件允许，而且胎宝宝的发育也比较正常的话，那准妈妈就可以适量运动。适当的运动首先是有利于胎宝宝的发育，其次也能帮助分娩更加的顺利。对于爱美的女性朋友来说，对于维持身材也是有好处的。所以，有条件的准妈妈可以报一个瑜伽班，不然的话，散散步也是一个很好的运动方式。不知道大家有没有发现孕期有运动的准妈妈比孕期没有运动的准妈妈，产后身材恢复的要快一些。

3、懂得管理自己孕期时候的体重

准妈妈怀孕的时候经常会胡思乱想，担心宝宝在妈妈肚子里的时候是不是发育的好，担心生产的时候会不会顺者让利。其实在我看来，孕期准妈妈更要担心的是自己的羡乎体重问题。孕期准妈妈的体重是有一定的指标的。准妈妈经常称一下自己的体重，让体重保持在一个正常的范围内，这样不仅对胎宝宝好，产后身材也会更好的恢复。

我觉得，在孕期期间雹伏指一定要注意饮食的控制，源配再就是坚持运动，对健康也是非常重要的，厅衡最后就是一定要懂得管理自己孕期时候的体重，然后不要胡思乱想。

第1点，需要做的就指陆是应该吃一些清淡的食物，这样才能够让身体恢复的唯羡顷很好，第2点，就是应该派察吃一些绿色的青菜，像白菜菠菜这样的食物对身体很好，第3点，就是应该注意在整个的孕期应该摄入足够的蛋白质。

在孕期我们一些准妈妈就需要做一些日常性的锻炼，不敬让凳要总是瘫坐在一个地方，而且在怀孕滑启结束之后也需要做一些亮旅恢复性的训练。