如何能够在短时间内快速的长高

快速长高只能在快速长高的期间才可以，人为是无法做到的。
长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、有利于长高的饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

我20岁的时候是166，大学时代当时记得班里来就我.低特没自信，后来自己偷偷去院源查了一下说骨骺线闭合了。。当时沮丧百了两个月，
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后来振作起来每天坚持运+动，度坚持了六个月的时间长了5厘米！我看的{**温谷.莎长了}锻炼里的方fǎ做的，mō高和拉伸为主答，真的需要坚持，你们可以去？度里嗖它