本人是单亲家庭长大的，比较内向，跟别人没话说，在一起一句话都不说感觉很尴尬，所以老是想逃离自己一个

我跟你一样！也是单亲家庭！而且也很内向！不过慢慢变好了！你不用想着一下子就变得活泼开朗慢慢来！你有喜欢的明星或者电视剧之类的话就拿这个练练手！不要太过迎合别人！说出自己的想法很重要！你可以先在贴吧QQ什么上找些志同道合的人！有相同话题聊起来会顺畅一点！然后跟他们如果聊的来就试着和他们拓展聊天范围不光放在爱好上生活中的琐事也可以和他们聊一聊比如某道菜怎么做等等等等！然后慢慢试着和周围的人聊天！一开始主动找人聊天都要先调对方感兴趣的唠慢慢熟了你就要把握好节奏不要完全被带着走然后让对方跟着你的思路走！总之不要怕！如果她不理你可能只是没听到你再跟她说一遍如果几次都不理你那你就要撤退了因为对方不想与你交流你也不用觉得很尴尬不好意思！就好比你跟领导打招呼领导有时也会忽视你但是你不能因为他不理你你就不理他！他不理你是他没礼貌你不理他可能就变成你没礼数了！自己份内的事一定要做好不要让人留话把！其余的爱咋地咋地他！你也不要怕他们会不会在心里嘲笑你！因为你也会在心里嘲笑其他一些人！别人说你坏话那也一定是因为你有某些才能被他们嫉妒！不要老板着脸表情柔和一点就算不说话也不要让他们觉得你一板一眼格格不入！当然如果你和同事差异太大也不必强容只要保持平时他们不找你麻烦表面和和气气就行！不要觉得自己不说话就是被孤立的因为那些聊的热火朝天的同事也都只是表面关系而已！没有几个是真的有姐妹情的！你看他们哪个要是辞职了谁还跟她来往！所以不用放在心上！你不说话可以有更多的时候认真工作而且在老板眼里也会更赏识你这种埋头苦干的当然前提是你不是公关部的人！而且你也可以听听他们聊什么对什么感兴趣他们是怎么交际的！这些你都可以不用花钱学到的只有多听多看多研究学习！不要对了解他们感兴趣的东西产生压力这也是拓展你知识面和兴趣的机会没准你就又收获了一种兴趣爱好或明星偶像！你可以先找一下关系好的朋友一起出去吃饭练习练习然后慢慢和公司同时也一起出去喝一杯！这样至少有客户的时候你临场不会太尴尬！如果还是觉得有压力就换个思考方式！我就是这么用的！把交际当成游戏在和对方有争执还有一些情况时找出保护自己又不会伤了和气方法就通关获胜！对我这种好胜心强的人很管用！不过不知道这招对你好不好使！还有就是永远不要觉得自己比别人差！以上都是我用过的方法祝你早日脱离困境！

是男是女？？？男的话我觉得应该改变，找一个需要说话的环境强迫自己和人交流，慢慢就好了。女的话不是很必要，应该腼腆也是好的优点。

给你点建议看点给人交流的书，女孩子可以学点心理学不要学太多。察言观色不要在一个地方太久多出去其他地方旅游也好工作也好。回发现自己会改变很多。

多和活泼的走动走动，和温柔知道收敛的多谈谈这方面，慢慢来，让他们了解你，总得有个开头

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