长期处在压抑、烦躁、郁闷的情绪中、会有什么后果？

长期处于压抑、烦躁、郁闷的情绪中对身心有极大地坏处，若果处于这样的情况，千万记得摆脱出来，接下来我们看看都有什么坏处吧。

人如果长期处在压抑，烦躁的情绪中，不论是生理上，还是心理上，都会出现不可恢复的疾病，甚至不想继续生活下去，认为生活已经索然无味，便会有轻生的念头，有这样的情绪有多方面的原因，一方面就是因为从小时候的家庭环境，成长的环境，另一方面则是自身的原因，心理总会想一些负能量的东西，甚至会把负能量带给其他人。

如果长期处在压抑、烦躁、郁闷的情绪中，很容易患上自闭症，抑郁症等心理疾病，很多人觉得这些情绪上的疾病，根本不算什么，他们不懂这种疾病对人心里的伤害，一旦患上比较难摆脱，情绪也很难控制。

长期处在压抑、烦躁、郁闷的情绪中，智力下降，眼神空洞，反应迟钝。他们极度不自信，不喜欢自己，偶尔亢奋，大多数时候心情灰暗，不知道存在的意义是什么。做什么事情都没有精神，自制力也很薄弱。这时候很需要有人去帮助这些人，战胜心理疾病。

一个人需要良好的心理健康和身体健康，二者对人都很重要，很多人都忽视了心理健康，只注重身体健康，觉得心理是个人问题。心理健康与身体健康二者相辅相成，缺一不可，一个人二者都健康才可认为是健康状态。一定要保持一个良好的心理与身体健康。当处于压抑、烦躁、郁闷的情绪中时，一定要及时解决，千万不要再去想这些事，把这些事情放一放，想一想快乐的事情，玩一局游戏或者听会音乐，出去跑步都是放松身心的好方法。

首先我先想到的就是抑郁症，大多数人以为所谓的郁闷症只不过是心情郁闷，有时你觉得心境烦躁郁郁寡欢，那不是郁闷症，真实的郁闷症不止是心境不好，而是从心理到生理的痛苦，是有身体表现的，浑身不舒服，有时会呼吸困难就像自个不能呼吸。

而长期期压抑自己的情绪，容易导致心境低落，也就是抑郁；如果压抑了愤怒，会变得冷酷凶狠，有暴力冲动；如果压抑了害怕和恐惧，容易变得敏感，没有安全感。情绪是一股能量，只有发泄才会让它流动起来，从你心里释放出去，如果一味压抑，很容易导致情绪固着在身体内，不仅会影响人格，还会导致躯体疾病。压抑自己的需要，不敢为自己争取应得的东西，会变得没有自信，容易怀疑自己。人需要满足生理需求，需要安全感，需要爱，需要陪伴，需要自我实现，需要审美，如果这些需要被长期压抑，人容易丧失存在感，失去生活的意义，会很辛苦。压抑自己的观点，无法自在的表达，会影响人际关系，导致孤独寂寞，缺乏支持系统。总之处在压抑的环境中，人是无法自由成长的，生命力完全僵化，能量停滞，对身心健康、社会功能都有不好的影响。

而烦躁很正常，很正常，很正常。重要的事说三遍。没有哪个人的生活是永远顺心如意。

每个人都会遇到这种情绪化很厉害的情况，个人认为最好的排遣方式首先是闭嘴，因为这种情况下你说的很多话都有可能不经大脑，以致带来很不好的后果。

其次是放慢自己的生活节奏。焦躁不安的情绪化可能来源于快节奏的各种压力，适当给自己放空有助于你在下一个阶段再蓄满动力，不要总是将自己绷得紧紧的。

最后是做一些自己心里迫切想干的事情，给自己找一些生活的乐趣和情趣，从行为上暗示自己生活的美好，日子总还是要继续的，过了目前阴郁的阶段，后面就是幸福的快乐时光啦！

一个人如果长期处在压抑、烦躁、郁闷的情绪中，从心理学角度看，这是一种亚健康状态。如果这种状况得不到有效的疏导和缓解，不仅会影响人的工作积极性，降低人的工作、学习效率和生活质量，而且不利于个人的身心健康，严重的会产生精神上的疾病，阻碍个人的健康成长和进步，甚至会给家人、社会带来负面影响。因此，建议处于上述状况的朋友，做好自我调节，也可向心理专家咨询辅导，以使目前的状况得到有效缓解。

长期心情郁闷这样可不好，一个人如果长期心情压抑不能失怀他很快就会闷出毛病，心中就会堵得慌吃不下睡不着的，转牛角尖出不来，时间长了就会得忧郁症，各种不好的情况就会出现，有的还会有自杀的念头，所以出现了不开心时家人朋友应该多多关心他开导他，自己也要多出去走走，开心起来，大声喊出来就舒服了

会变成抑郁症！和自己的亲人关系也会变的很差哦！人一定要保持一个乐观的心态，心大点，天塌下来还有大个的顶那！别啥事都往心里去，你还有爱你的父母哦！别让你的情绪，影响到身边爱你的人哦！加油！你会战胜你不好的情绪，你会快乐的哦！